立秋、處暑和白露（9月7日）這三個節(jié)氣，是盛夏與秋季逐步“交接班”的時期。中國幅員遼闊，江南地區(qū)的秋冬季節(jié)到來往往要“慢一拍”。故而民間歷來有兩句話，一句是“小暑大暑不是暑，立秋處暑正當暑。”另一句是“秋老虎，毒如虎；秋后一伏熱死人?！毕那镏?，艷陽當空，既有炎夏的余威，又有秋干的特點。人們在經過了盛夏酷暑的蒸烤之后，體液缺乏，燥感顯露，會有不同程度的喉干舌苦、鼻咽干塞等癥狀發(fā)生，一不小心，很容易引發(fā)傷風、咳嗽、支氣管炎等疾病。另外，天氣乍涼還暖，晝夜溫差較大，冷暖變化不規(guī)則，還容易引起胃腸病及中風。

　　因此夏秋之交養(yǎng)生防病的關鍵在于防燥?？梢栽诟稍锏木邮覂葒姙Ⅻc水，保持空氣濕潤。在飲食起居方面，可多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物，以潤清燥；多喝開水、淡茶和湯，以水解燥；心平氣和，睡眠充足，以靜化燥；加強鍛煉，以動御燥。尤其是處于更年期的婦女，可以同時服用優(yōu)質的大豆異黃酮，解除皮膚和陰道干燥的煩惱。

　　9月7日白露以后，更應注意冷暖的調節(jié)。 俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜?！卑茁稌r節(jié)，暑氣已消，雖然有時白天依然較熱，但夜間往往涼意襲人，必須及時增減衣服，預防外感風寒