毫無(wú)疑問(wèn)，健美在現(xiàn)代女性的整體形象中占有重要的地位。

　　女孩子進(jìn)入青春期后，隨著乳腺的發(fā)育成熟，胸部線條亦日益明顯，是女孩子最顯著的第二性征之一，它的發(fā)育是否正常，將直接影響著女性的形體美。是女孩子發(fā)育時(shí)間最長(zhǎng)的器官，我國(guó)女孩子發(fā)育一般要經(jīng)歷8-9年時(shí)間，發(fā)育成熟的腺體成熟，脂肪結(jié)締組織增多，乳暈與界線清楚，乳暈成為的一部分。整個(gè)呈半球形，豐滿而隆起，在發(fā)育過(guò)程中，個(gè)體之間差異較大，有的可能是早些，發(fā)育得快些，有的可能晚些，發(fā)育得慢些。發(fā)育與遺傳有一定關(guān)系。另外與人的體形也有一定關(guān)系。所以，的大小也無(wú)絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，只要在正常范圍內(nèi)都是正常的，但是，如果進(jìn)入青春期后，仍不發(fā)育，胸部平平，仍和兒童模樣一樣，則是不正常的事，應(yīng)到專科醫(yī)院進(jìn)行檢查，反之，進(jìn)早發(fā)育（小學(xué)一、二、年級(jí)），并伴有月經(jīng)來(lái)潮，可能為性早熟的表現(xiàn)，也要及時(shí)進(jìn)行檢查與治療。進(jìn)入青春期后，兩側(cè)的大小和外形應(yīng)該基本對(duì)稱一樣，如果有明顯差異，不僅影響胸部健美，而且會(huì)給心理造成一定的負(fù)擔(dān)，必要時(shí)可到專科醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)整形，或戴整形乳罩以彌補(bǔ)其不足，對(duì)稱差異不太大，其他器官發(fā)育又無(wú)明顯異常，在醫(yī)生指導(dǎo)下積極進(jìn)行體育療法或進(jìn)行自我按摩也能收到一定的效果，的發(fā)育除與遺傳因素有關(guān)外，與體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉以及正常姿勢(shì)的培養(yǎng)也有密切的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，身體發(fā)育好，喜歡運(yùn)動(dòng)而又注意營(yíng)養(yǎng)的女性，的發(fā)育也比較好，反之，發(fā)育較差。欲保持胸部健美和塑造形體美，樹(shù)立現(xiàn)代女性的美好形象，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面加以重視和培養(yǎng)。

　　1·注意平衡而全面的營(yíng)養(yǎng)，是人體的重要腺體，所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是蛋白質(zhì)和脂肪等成分不足，發(fā)育就會(huì)受到影響，甚至給以后乳汁產(chǎn)生和分泌造成不良影響。

　　2·注意養(yǎng)成良好的體姿，從小養(yǎng)成坐、立、行的正確姿勢(shì)，保持上體正直，不弓背，不弓背，養(yǎng)成挺胸習(xí)慣，對(duì)保證胸廓的正常發(fā)育極為重要，要避免低頭彎腰、行為不正等。

　　3·注意不要束胸，尤其是那些發(fā)育稍早，且性格內(nèi)向者，這些姑娘面對(duì)的增大感到羞澀，總感到不好意思，于是采用束胸或穿緊身內(nèi)衣的辦法來(lái)掩飾。她們錯(cuò)誤地認(rèn)為把它緊束起來(lái)，就不會(huì)發(fā)育得太大，殊不知，這樣做不僅不能限制的增大，而且容易影響正常發(fā)育，容易發(fā)生一些病癥，產(chǎn)生不良后果。青少年的胸部骨骼發(fā)育比其他部位骨骼要晚一點(diǎn)，一般要在20歲左右胸骨的接合才逐漸完成，正在發(fā)育中的胸骨、肋骨、長(zhǎng)期在緊身衣，束胸帶的緊箍下，胸廓的正常發(fā)育便會(huì)受到阻礙，胸腔內(nèi)的心臟、肺臟以及呼吸功能都會(huì)受到影響。據(jù)醫(yī)學(xué)資料證實(shí)，長(zhǎng)期束胸的人胸廓發(fā)育比同齡不束胸的差。肺活量也低得多。長(zhǎng)期束胸還可以使受壓凹陷，給成年以后哺育嬰兒造成困難，即民間所說(shuō)的"瞎"。另一方面，乳腺長(zhǎng)期受壓可導(dǎo)致乳腺發(fā)育不全，影響乳汁分泌，而且容易得乳腺炎。另外，發(fā)育成熟的姑娘，如果胸部扁平，也會(huì)影響自己的青春健美外表。

　　4·注意多做胸部運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、上技伸展、健美操、游泳等運(yùn)動(dòng)，都能促進(jìn)胸肌發(fā)育。發(fā)育良好的胸部（骨骼和肌肉）再加上發(fā)育正常的，就能更好體現(xiàn)曲線美。睡前或起床后，比較好作數(shù)次伸展活動(dòng)，擴(kuò)擴(kuò)胸，作作深呼吸使胸部得到充分發(fā)育，并持之以恒，將會(huì)取得意想不到的效果，重要的是堅(jiān)持，自我按摩也對(duì)發(fā)育有輔助作用。

　　5·注意保護(hù)，內(nèi)是由15──20個(gè)乳腺組成的一個(gè)網(wǎng)狀組織，每個(gè)乳腺都有導(dǎo)管通向，以便以后分娩時(shí)分泌乳汁。乳腺在外力擠壓力下，很容易形成炎癥，即乳腺炎（民間稱為"乳瘡"、"乳癰"）所以，平時(shí)對(duì)要注意保護(hù)，不要擠壓、碰撞、睡眠時(shí)不要趴著睡以免壓迫。運(yùn)動(dòng)時(shí)要佩戴合適的文胸，避免撞擊，以防發(fā)生炎癥或增生。

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