很多老人都有不同程度的血壓升高。但步行可抑制荷爾蒙分泌，減緩血壓上升速度。同時，長時間步行還能刺激牛膽酸分泌，而牛膽酸具有降低血壓的作用。

　　另外，高血壓患者應(yīng)向醫(yī)生詳細的咨詢自己身體狀況，運動量不可太大。一般，每次健步走的時間應(yīng)控制在30分鐘以內(nèi)。