眼疲勞也有精神性的 眼疲勞也有精神性的眼疲勞又稱(chēng)視力疲勞，是指人看東西時(shí)常感到眼睛疲勞，并有緊張感和壓迫感，視物模糊、流淚、眼酸痛、頭痛、頭暈、胃腸道障礙等，以致影響正常工作與學(xué)習(xí)。
　　　　　　
      眼疲勞的病因較復(fù)雜，有人認(rèn)為是視器官缺陷、體質(zhì)、社會(huì)環(huán)境、過(guò)度用眼及心理情緒等共同作用的結(jié)果，其中情緒因素起著決定作用。情緒不穩(wěn)定，憂(yōu)愁悲傷，易沖動(dòng)或長(zhǎng)期壓抑內(nèi)心情感，都可能導(dǎo)致眼疲勞。有人對(duì)22位眼疲勞患者的研究發(fā)現(xiàn)，其中4位為癔癥，3位為焦慮癥，6位為疑病性神經(jīng)癥，4位為神經(jīng)衰弱，4位為神經(jīng)質(zhì)，1位為抑郁性神經(jīng)癥。因此有人將心理因素導(dǎo)致的眼疲勞稱(chēng)為精神性眼疲勞，并將其分為疑病癥、近期內(nèi)工作受挫、對(duì)失明的恐懼、眶外肌緊張和情緒健康水平五類(lèi)。

      精神性眼疲勞的患者常具有內(nèi)向、孤獨(dú)、情緒壓抑等特征，在心理刺激的情況下較易產(chǎn)生不良情緒反應(yīng)而誘發(fā)該病。該病癥狀較輕者應(yīng)停止工作、看書(shū)，閉目休息一段時(shí)間癥狀可消失，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)眼睛。對(duì)癥狀較重，并有心理刺激因素存在及情緒壓抑者，應(yīng)采取心理治療，調(diào)節(jié)情緒，消除疲勞。具體方法可選用精神療法、生物反饋療法、松弛訓(xùn)練等。下面介紹一種視覺(jué)放松法。
　　　　　　　
　　視覺(jué)放松法是通過(guò)想像去描繪某一畫(huà)面及情景，從而達(dá)到松弛緊張情緒、消除眼睛疲勞的目的。以一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐著，閉上雙眼，在腦海中想像一個(gè)你真正感覺(jué)到松弛、愉快的姿勢(shì)及某個(gè)畫(huà)面。在這個(gè)畫(huà)面里，注意觀(guān)察發(fā)生的情形、四周的色調(diào)及清新的空氣，并回想積極的感覺(jué)，從中獲得樂(lè)趣。同時(shí)深呼吸、放松。

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