通常都說(shuō)“睡眠充足的孩子能增高”，這是完全正確的科學(xué)事實(shí)。 對(duì)兒童(少年兒童營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，少年兒童營(yíng)養(yǎng)資訊)長(zhǎng)高最重要的激素就是生長(zhǎng)激素。比起醒著的時(shí)候，睡著時(shí)生長(zhǎng)激素能得到更充分的分泌。睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量最多。特別是處于青春期的兒童，這個(gè)階段是生長(zhǎng)激素分泌的高峰，晚上分泌的生長(zhǎng)激素特別多。生長(zhǎng)激素在入睡初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，血液中生長(zhǎng)激素的濃度達(dá)到最高峰。如果睡眠受到干擾，減短睡眠時(shí)間的話，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)減少，身高的增高也有可能受到影響。

      請(qǐng)不要忘了睡眠的重要性
　　
      睡眠對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育作用重大。生長(zhǎng)激素在晚上的分泌量最多。另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的時(shí)候，上半身的分量全部壓在了下半身上。 生長(zhǎng)激素也是平躺時(shí)的分泌量大于站立時(shí)。 如果把身體的長(zhǎng)高說(shuō)成是睡覺時(shí)生長(zhǎng)也并不過分。 請(qǐng)諸位家長(zhǎng)想一想，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)非常重要的睡眠時(shí)間，是否正因?yàn)闊o(wú)聊的電視和電子游戲的影響而縮短了呢？