采用循經(jīng)摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆積處皮膚的方法，以達到消除脂肪的目的。適合于出現(xiàn)肥胖、呼吸短促、多汗、腹脹、下肢浮腫等癥狀的單純性肥胖病人。

　?、儆米酌ⅰ⒚砘蚴终?，在脂肪豐厚處摩擦，時間不限。

　?、谟妹⒒蚴终蒲刈闵訇幠I經(jīng)(大小腿內(nèi)側(cè)至足心部位)，來回做5次螺旋狀摩擦。再由小腹向胸部沿腎經(jīng)支脈循行部位摩擦。支脈循行線：由會陰上經(jīng)腹(正中線旁開1．5厘米)，走胸(正中線旁開2厘米)，止于俞府穴(位于鎖骨下緣，距胸正中線2厘米)，可消除腰部脂肪。

　?、蹖⒆笫炙Φ奖澈笥檬直撑拇蛴壹?0次，再用右手背拍打左肩10次，用左手從右臂內(nèi)側(cè)拍打至頸部10次,再用右手拍打左臂內(nèi)側(cè)至頸部10次，可消除肩臂部脂肪。

　?、苡米笫治?、捻右肩、臂脂肪豐滿處10次，再用右手握、捻左側(cè)肩臂l0次，然后向前、向后旋轉(zhuǎn)雙肩各10次，可消除肩臂部脂肪。