駱駝式

   動作：

   1、兩人面對面跪立，兩膝互相靠近。

   2、男士雙手扶住女士的腰部。

   3、女士兩腿分開，吸氣，兩手放在髖部，輕彎脊柱；呼氣，兩手慢慢扶住腳掌，向后仰頭，將脊柱向大腿方向推。

   功效：輔助練習(xí)可以增強兩人對彼此的信任度，強壯脊柱，促進(jìn)背部血液循環(huán)，使脊柱神經(jīng)得到額外滋養(yǎng)，糾正駝背和肩下垂。