洗澡可以輕輕松松達(dá)到的效果嗎？沒(méi)錯(cuò)！因?yàn)槠つw經(jīng)過(guò)溫水（最佳的水溫是在38－40度）浸泡后，身體會(huì)處于溫暖的狀態(tài)，這時(shí)血液循環(huán)與新陳代謝處于最佳狀態(tài)。由于洗澡還有消耗脂肪的作用，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，恰巧可以趁機(jī)保養(yǎng)。下面是具體的泡澡方法。

　　1、沖澡。從腳、腰、腹部等距離心臟較遠(yuǎn)的地方開(kāi)始沖洗。洗頭發(fā)的時(shí)候別忘了多沖幾次，避免洗發(fā)精殘留在頭發(fā)上。

　　2、暖身浴5分鐘。這一過(guò)程能讓身上有污垢的毛孔都打開(kāi)，但是先別按摩，只需要將身體完全放松即可。

　　3、入浴8分鐘。暖身浴讓身體微微發(fā)汗了，接著就可以進(jìn)行8分鐘的入浴，此時(shí)進(jìn)行一些身體的局部運(yùn)動(dòng)，可以真正讓效果顯現(xiàn)出來(lái)。

　　4、休息5分鐘。經(jīng)過(guò)8分鐘的入浴，身體比較放松了，這時(shí)可以離開(kāi)浴缸休息5分鐘，待身體上所受的水壓減輕一下后再進(jìn)入浴缸。

　　5、繼續(xù)泡澡。再度泡入浴缸后，發(fā)汗的現(xiàn)象應(yīng)該會(huì)更加明顯，此時(shí)可以利用勺子盛水往臉部淋，讓全身更松弛和舒適。

　　6、出浴后休息20分鐘。出浴后利用吸水性佳的浴巾包住全身，然后躺在床上休息20分鐘，同時(shí)喝點(diǎn)水，補(bǔ)充身體流失的水分。