有臺(tái)灣維納斯之稱的性感女神劉真，如此“出場(chǎng)”讓人對(duì)這樣的尤物無(wú)法抵抗。略帶野性的牛仔短褲緊裹結(jié)實(shí)、平坦的小腹，讓人感嘆這一段曲線的完美。

　　1.哪種方式對(duì)于腰腹減肥見效最快?

　　通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減少腰腹的脂肪是最有效、最徹底的方式，但并不是盲目的運(yùn)動(dòng)，而是要有一個(gè)合理的訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。

　　2.我一直在吃,體重有了明顯下降,但腰腹仍有贅肉,無(wú)法達(dá)到預(yù)期的效果,我應(yīng)該怎么辦?

　　首先我們來(lái)了解一下的原理，其原理多是一、食欲抑制劑：這類藥物主要是通過(guò)抑制中樞神經(jīng)去甲腎上腺素和５—羥色胺的再吸收、興奮飽食中樞，產(chǎn)生飽腹感，從而抑制食欲，增加代謝，減輕體重。二、脂肪吸收阻滯劑：常用的是奧利習(xí)他，這是一種新型的內(nèi)源性脂肪酶抑制劑及減少營(yíng)養(yǎng)吸收藥。三、雙胍類降糖藥：能引起食欲不振，用于肥胖癥合并糖尿病的治療。我們從中可以看到這些物雖然也能起到減脂的效果，但是很多營(yíng)養(yǎng)成分吸收不到，對(duì)健康有害。你現(xiàn)在的這種情況還包括肌肉缺乏，只有通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉增加肌肉才能減去腰腹的贅肉。

　　3.我非常胖,經(jīng)過(guò)各種減肥方式,從原來(lái)的200多斤減到現(xiàn)在的180斤左右。但腹部的皮、肉松弛,空蕩蕩的耷拉下來(lái),怎么才能收緊?

　　你這種情況很常見，因?yàn)橹镜谋壤艽?，所以減脂也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，你需要將你的飲食和鍛煉科學(xué)地結(jié)合起來(lái)，而且多做器械訓(xùn)練，有助于收緊松弛的腹部，相信不久的將來(lái)你就不會(huì)有你現(xiàn)在這種情況了。

　　4.我在電視購(gòu)物節(jié)目中看到一種高頻振動(dòng)減腰腹脂肪的儀器,是否真的對(duì)減腰腹脂肪有效?

　　儀器對(duì)減脂的效果微乎其微，我們都知道脂肪消耗的過(guò)程是人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)的一個(gè)有氧代謝的過(guò)程，所以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減脂是非?？茖W(xué)有效的方法。

　　5.我希望請(qǐng)專家為自己量身定制腰腹減肥計(jì)劃和訓(xùn)練方案,請(qǐng)問(wèn)在哪里咨詢相關(guān)的問(wèn)題?

　　現(xiàn)在大型的健身俱樂部都有很專業(yè)的教練為你量身打造適合你自己的減肥計(jì)劃和訓(xùn)練方案。

　　6.男士的啤酒肚如何鍛煉出健康的腹肌?

　　要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時(shí)吃飯吃七分飽；每天多做運(yùn)動(dòng)；睡前洗個(gè)溫水澡，改善睡眠狀況，注意喝酒的節(jié)制，做一些針對(duì)性強(qiáng)的練習(xí)。