“光靠吃是不行的”。天津中醫(yī)藥大學中醫(yī)藥研究中心研究員、乳腺問題專家哈孝賢教授這樣說。

　　的發(fā)育和豐滿是由于卵巢雌激素的分泌刺激纖維結(jié)締組織，同時，纖維結(jié)締組織對雌激素的刺激也敏感，才發(fā)生作用的。

　　所以，要達到豐滿的目的，要多吃富含維生素E的食品，如木瓜、大白菜、麻油、萵苣等，這樣的食品可以促進雌激素的分泌，還可以多攝入對雌激素的分泌有促進作用的蛋白質(zhì)和維生素B?！　?/P>

      此外，蹄筋類的食物包括豬蹄、鳳爪等帶筋的肉食是強化結(jié)締組織筋膜的佳品。因過于消瘦導致胸部扁平的女性，可以多吃高熱量食品，比如牛奶、豆?jié){、蛋類等，這些食物可以促進中脂肪組織的增加。

　　除了營養(yǎng)之外，是附著在胸大肌上的，所以女胸要想，還需要多做擴胸運動，啞鈴和俯臥撐都可以加速血流量，增加胸大肌，使得到豐滿。

　　哈教授提醒，廣大女性要對靠營養(yǎng)的單方面商業(yè)炒作有所戒備，因為如果光靠吃來，很可能不成，反倒因為營養(yǎng)過剩吃出一身病。