木瓜、牛奶：木瓜是傳統(tǒng)的食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。牛奶也有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，效果更是加倍。

　　核桃、松仁：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

　　膠質類：海參、雞腳、豬腳、豬尾巴，光看這些食物名稱，就知道它們的膠質豐富的不得了！這些可是必備的食物喔！它們富含磷脂、蛋白質和脂質，都是必備營養(yǎng)素。

　　豆類：黃豆、青豆和黑豆都是著名的食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”，“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢！

　　芝麻：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，長大。芝麻中還含有強力抗衰老 物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。