沒有千難萬阻的計劃，用不著忍饑挨餓，減肥這件“天大的事”說到頭來就是一道簡單的算術(shù)題。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少?讓我們一次清算，給你好看!

　　“胖與瘦”的消息都來自于一個最簡單的公式： 0.5公斤體重=3500卡熱量 減肥的大喜大悲都是身體精確計算的結(jié)果。如果我們少攝入3500卡的熱量，身體就會從脂肪中提取相同的熱量，體重就會減少0.5公斤。反之，如果我們多攝入3500卡的熱量，身體就會將它貯存起來并增加體重0.5公斤。減肥就是這么容易，但是我們很少有時間跟脂肪“斤斤計較”，而且那些“不吃”的戒律常常將我們和可愛的食物逼成敵人，和自己的欲望較量，且成功的始終是少數(shù)人。快樂是生活的原則，減肥也不例外。 下面11條，每一條都對脂肪進行了徹底清算，更難得的是每一條同時保護了我們的口腹之欲，選擇適合你的進行下去，越吃越瘦不再是少數(shù)人的特權(quán)，一年瘦多少?自己說了算!

　　吃肉 一年瘦3-6公斤

　　肥?胖?減肥減到一看到月字邊的漢字就頭痛!?動物脂肪和我們身體貯存脂肪的形式太相似了，我們每從動物脂肪中攝取100卡的熱量，就會有97卡直接變成脂肪貯存在體內(nèi)的脂肪細胞里?，F(xiàn)在讓我們?nèi)サ裟切┛吹靡姷闹? 只購買純瘦肉或是肉餡(95%以上是瘦肉)。在廚房里準備一把剪子，去掉排骨和普通肉表面看得見的脂肪，一年可以瘦3-5公斤。帶皮雞胸含300卡熱量，不帶皮的是190卡。用去皮的雞肉代替普通雞肉，一次可以減少110卡熱量，一年可以瘦3-6公斤。

編輯推薦：讓你爆笑的減肥秘訣