凱特?溫斯萊特 (Kate Winslet) 秘方

　　菜譜

　　早餐：無鹽淡黃油燕麥糕點(diǎn)

　　午餐：生的蔬菜

　　晚餐：帶皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤魚

　　禁忌食品：小麥和糖

　　凱特通過實(shí)踐摸索出一套適合自己的行之有效的法：“觀察面容飲食療法”(Face-Reading-Diet)。她將面部細(xì)分為面容、輪廓、線條、皮膚質(zhì)地(顏色、光澤、潔凈、細(xì)嫩程度)，然后逐一加以分析。這有助于她了解應(yīng)如何飲食，應(yīng)進(jìn)餐幾次，應(yīng)補(bǔ)充何種維生素和礦物質(zhì)。

　　吳佩慈秘方

　　吳佩慈是共認(rèn)的九頭身長(zhǎng)腿，她認(rèn)為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉；二是腳踝的緊致度；三是小腿肚要高。她厲害的秘密是每天必涂薰衣草乳液，放松松弛小腿肌肉。

　　按摩方法：乳液在手中搓揉，產(chǎn)生溫度更易吸收;小腿按摩一定要由下往上;幾個(gè)穴道重點(diǎn)按摩(小腿脛骨一線、排水的穴道、足三里、膝蓋下方的淋巴)，這樣按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮腫。

　　大腿的按摩法：由中間往兩側(cè)外面按。

　　腿部浮腫酸痛的急救法：雙手向不同方向按摩，就像扭毛巾一樣的方式。

　　膝蓋按摩術(shù)：用腿部專用的按摩霜，然后左右向中間擠手法按摩。

　　遮蓋腿部瑕疵的化妝法：如果腿部有受傷的疤痕或者淤青，可以選擇偏黃遮瑕膏蓋，然后用按壓方式將遮瑕膏大范圍涂上，再選擇顏色深一點(diǎn)的蜜粉餅，以按壓方式涂上讓顏色均勻即可。