又到了春暖花開的季節(jié)，窩了一個(gè)冬天，女孩子們往往一到春天，才發(fā)現(xiàn)身上又多了一圈肉肉，于是，減肥大戰(zhàn)又開始，什么減肥茶、恨不得一起上陣，更讓那些饞嘴女孩受不了的是，如果減肥就得抗拒肉、奶等美味的誘惑，這真是一件很讓人惱火的事。其實(shí)只要搭配得當(dāng)，也可以做以肉、奶為原料的食品減肥。以下給饞嘴女孩介紹兩種既解饞又可減肥的食品，有空的話做做試一下吧。

　　豆腐牛奶湯

　　豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，是優(yōu)點(diǎn)很多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水份，提高消化功能，特別是針對(duì)消除腹部的脂肪特別有效。

　　要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總量，在多喝奶的同時(shí)相應(yīng)減少其他食物的攝入量，適當(dāng)減少晚餐主食，以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯后或昨前喝奶。

　　豆腐和牛奶都是含鈣量很高的食物，每天保證一千毫克鈣的攝取，對(duì)保持身材是非常有易處的。

牛奶豆腐湯具體做法如下：

　　配料：豆腐二百克、牛奶二百毫升、鹽少許、糖一匙、蔥花、味精少許。

　　做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰后，依據(jù)自己的口味加入調(diào)味品即可食用。

　　在用這個(gè)菜單減肥時(shí)不需要其他食物，這個(gè)湯可以吃到飽為止。

　　服用時(shí)間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加纖維的含量，加速新陳代謝，你就會(huì)明顯的感覺小腹平了很多。

　　好啦，我們注意了照顧上半身的減肥，把下半身也不要忘了，下面這道簡(jiǎn)易美食，專門要給注意腿部健美的你。

當(dāng)歸蒸鯉魚

　　材料：鯉魚一條、當(dāng)歸兩錢、川芎一錢、枸杞三錢、黃芪三錢、鹽、酒、姜絲、蔥絲少許。

　　做法：1、當(dāng)歸、川芎、黃芪和枸杞子用水、酒兩碗煮成八分（可依各人喜好添加）。

　　2、鯉魚洗凈，用熬好的湯一起蒸，蒸到魚熟。

　　3、加少許鹽，撒上姜絲和蔥絲，再將魚湯淋上幾次即可。

　　效果：

　　可補(bǔ)氣利水、健脾養(yǎng)顏，對(duì)改善腿部循環(huán)差、久坐冰冷的手或腳部腫脹有很好的效果。

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