德國運(yùn)動醫(yī)學(xué)博士艾恩斯特·范·阿肯長期從事運(yùn)動與癌癥研究，他曾對454名男性慢跑者，與同樣人數(shù)及條件大體相同而不進(jìn)行慢跑的人作對照，進(jìn)行為期8年的觀察。結(jié)果顯示：經(jīng)常慢跑組有3人（0.66％）患癌癥，其中1人患腦瘤死亡；不跑步組有29人（6.4％）患癌癥，其中有17人因癌癥死亡。由此，阿肯博士指出，慢跑能防癌。

　　慢跑究竟是怎樣預(yù)防和控制癌癥的？目前綜合起來，有以下幾點(diǎn)解釋：

　?。迸懿侥苁谷宋氡绕匠６鄮妆吨翈资兜难?。阿肯博士發(fā)現(xiàn)，慢跑時(shí)吸入的氧比坐著時(shí)多8～12倍。一個(gè)人每天若多獲得8倍的氧供給，可以預(yù)防癌癥，即使患了癌癥也能延緩人的生命過程。

　?。猜芸梢韵捏w內(nèi)多余的脂肪，促進(jìn)體內(nèi)貯存的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖皮質(zhì)激素。這類激素具有防癌作用。

　?。陈苣苁寡貉h(huán)加快，使血液得到“凈化”。運(yùn)動時(shí)排汗，可以排出體內(nèi)致癌物質(zhì)，如亞、、鋁等，從而起到防癌作用。

　?。绰苣茉鰪?qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，使血液中白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等明顯增加，而它們能利用吞噬作用，使人體內(nèi)可能有的癌細(xì)胞難逃被吞噬的命運(yùn)。

　?。德苁贵w內(nèi)物質(zhì)代謝增強(qiáng)，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能，改善食欲，避免或減少胃癌和腸癌的發(fā)生。

　?。堵芸纱龠M(jìn)內(nèi)啡呔水平增高，使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生一系列良性變化，這也是抗癌的有利因素。

　?。仿苣芨纳迫说那榫w，消除憂郁和煩惱，從而減少癌癥的誘發(fā)因素。

　?。嘎苣苠憻捜说囊庵?，提高戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。