誰能體會生活在“飛機場”陰影中的真實感受？大部分小胸女人不得不為提升胸部海拔孜孜以求，但我們提倡自然，不用藥物、不用手術，以下就是幾種行之有效的私家絕招：

     夾書

　　專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日練習多次。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。

       酪梨

　　專家分析：酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進海綿體膨脹，也有 功效。

　　招數(shù)詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

　　成效分析：臺灣第一蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其效果有目共睹。

     酒釀

　　專家分析：因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

　　招數(shù)詳解：酒釀加水適量，微波爐中加熱2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　成效分析：臺灣明星天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認同酒釀的功效。

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