所謂的美胸不是只著重在“大”而已，胸部大小其實也要搭配身材比例，畢竟過了發(fā)育期如果要期待胸部瞬間傲人成長，其實有點難度，所以我自己的美胸認定最主要的應(yīng)該是維持彈性與漂亮胸型才是王道！而有些動作如果你有特別去注重或留意，那么除了能保持胸部漂亮的曲線外，即使是小胸也會讓胸部有些微的成長或是提升彈性度喔！

食材＆補湯

很多食材具有一定的美胸效果，如果想要讓胸部形狀與彈性狀態(tài)持續(xù)美觀，或是你正值青春期想要增加胸部的成長空間，那不妨平時多攝取下列這些食物，會有頗好的幫助?。?/P>

1.膠質(zhì)類食物：

像是豬腳、雞腳、動物筋蹄、海參。因為這些食物有豐富的膠質(zhì)，可以增加胸部膠原蛋白的補充量提升彈性，而其中的蛋白質(zhì)還可以促進荷爾蒙幫助胸部發(fā)育。

2.海鮮類食物：

蛤蜊、牡蠣、青蚵、孔雀貝……等海產(chǎn)，因為這些海鮮含有豐富的鋅，可以促進荷爾蒙分泌，讓胸部變得豐滿、挺而美。

3.蔬果類食物 ：

像是萵苣、山藥這兩項植物，含有豐富的植物性荷爾蒙，對胸部發(fā)育有一定幫助喔！木瓜則是很好的圣品，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，添加肉類一起燉煮，還可以幫助蛋白質(zhì)消化，促進乳腺發(fā)育。

營養(yǎng)**品

很多女生在追求食材之余也希望尋找的特效藥，不過我自己是建議比較好別道聽涂說或看到電視購物與廣告頻道上的宣傳，就沖動的買一堆回來服用。畢竟吃到體內(nèi)的東西還是得小心謹慎，所以除非有著歷史悠久的口碑，同時還有政府檢驗機構(gòu)背書，否則千萬別拿自己健康開玩笑，為了美胸賠上健康就太劃不來了！

所以我比較建議是挑選健康食物**品來美化，像有些濃縮成顆粒的健康**食品，仔細針對成分挑選來食用，也是不錯的選擇。例如：含大豆異黃酮素的黃豆萃取物；含類黃體素的野生山藥、當歸；具有體內(nèi)荷爾蒙內(nèi)生因子調(diào)節(jié)作用的月見草油、琉璃苣籽油、黑醋栗子油……之類，都對維持保養(yǎng)美胸有相當?shù)膸椭?/P>

另外像是通乳丸、青木瓜四物飲……這類廣告上強調(diào)增進胸部發(fā)育的產(chǎn)品，也要配合適當?shù)臅r機服用，最保險的方法就是先請教醫(yī)師自己的體質(zhì)是否適合，不然攝取過量或服用不當，也是會對身體造成傷害的喔！

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