方法五：喝酸奶

實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

方法六：服用維生素E

實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

作用原理：激素在發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。

方法七：補充膠原蛋白

實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養(yǎng)，也不會因此增肥。

方法八：手法按摩

實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。

作用原理：按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發(fā)育，不讓因為減肥而掉肉。