· 林青霞：蔬菜當零食

　　公認的大林青霞每次進食，都只吃自己餐盤中一半的食物，另一半不吃;每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水來代替;一周量一次體重;享用中式烹調之食物，既豐盛又無脂肪;用低脂植物油炒菜時，用噴壺來噴灑色拉油，而不要用傾倒的方式;想吃肉排或肉球的話，寧愿用烤的而不要用炸的;隨身攜帶口香糖，餓的時候就吃一塊，可以抑制胃口;早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的熱量即可填飽肚子;拒絕白色：白米、白糖，白色面包、乳類制品……則可杜絕許多發(fā)胖的機會;切成條狀的胡蘿卜、青椒、小黃瓜，花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，亦可隨身攜帶當作零食;晚餐后便堅決不吃任何東西。

　　[評點]：對自己太苛刻了!拒絕牛奶絕對是錯誤的決定。

　　· 張柏芝：服用利尿劑

　　發(fā)新專輯和開演唱會更成了女星們最熱門的減肥“借口”。雖然女星們不少因減肥“過度努力”而導致新陳代謝降低，有的還導致營養(yǎng)不良等后遺癥，但仍樂此不疲。

　　張柏芝使用的減肥法是最危險的：先是戒零食，米飯和可樂。兩個月后，瘦了10公斤，但還不滿意，于是服用利尿劑“瘦臉”。

　　[評點]：服用利尿劑有患心臟病和腎臟病的危險。

　　· 劉嘉玲：嘔吐減肥

　　愛漂亮的劉嘉玲，為了穿衣服、上鏡頭好看，各種減肥方法都試過，其中最鮮為人知的就是采用一指神功來催吐。劉嘉玲還記得當時，只要吃完東西后，馬上灌下一大杯白開水，然后到廁所用手指拼命摳喉嚨，接著剛才吃掉的山珍海味，全部吐得一干二凈。

　　[評點]：長期如此，腸胃消化系統(tǒng)將受到嚴重破壞。

　　· 張曼玉：鹽開水清腸

　　飲食以清淡為主，蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯牛奶是必不可少的，晨起一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會變苗條。此外，張曼玉還說在減肥過程中，運動是同樣不可少的。