生理期仍是減肥的有利時期，卵細胞激素作用轉(zhuǎn)強，黃體素激素分泌增加。除了皮膚變糟糕之外，心情也會起伏較大，因此選擇具有耐性的運動來調(diào)節(jié)減肥節(jié)奏，有幫于減肥。把家里老式的木質(zhì)按摩器來減肥，輕松又有效，快來試試吧！

　　注意：用按摩器進行按摩時，要將按摩球緊貼肌膚，并用力進行按摩。

手臂

　　外側(cè)從手肘向內(nèi)斜向滾動，內(nèi)側(cè)從手肘向外斜向滾動，下側(cè)從手肘向肩部直線滾動。

背部

　　上部肩膀區(qū)，左右兩邊上下拉動；中部及下部區(qū)域，左右拉動。

腰腹

　　前方用上下滾動，左右兩側(cè)以45°斜角滾動。
　　

腿部

　　大腿前側(cè)從下往上滾動，大腿內(nèi)側(cè)從下向斜上滾動，小腿從腳踝斜向上滾動。