下邊推薦的這一個動作，雖然很簡單，但是對于減掉你的手臂贅肉非常有效。

     瘦手臂妙方：

　　1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

　　2.雙手畫圓，向外畫圓20次。

　　3.再向內畫圓20次。

　　4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

　　至于做幾組個人憑感覺，每天堅持會有效果的。

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