據(jù)衛(wèi)生部醫(yī)學(xué)研究所的一項研究表明，腹部肥胖是加速人體衰老的主要因素之一。目前已經(jīng)證明，有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖、腰圍增寬有關(guān)，漸寬的腰圍已被證實是引發(fā)慢性疾病危險的形體信號。

　　關(guān)鍵詞1：遺傳

　　案例：腰圍110厘米，患高血壓3年，血壓160/110毫米汞柱，服用降壓藥2年半，但療效不佳。父母均腹部肥胖。

　　分析：腰圍的大小與男人的遺傳基因有著密切關(guān)系，男性肥胖往往出現(xiàn)在腰腹部，腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大，而且這種趨勢非常明顯。20-30歲之間出現(xiàn)腰圍增寬的人，高血壓的發(fā)生率要比同年齡的正常者高出1倍；40-50歲間出現(xiàn)腰圍增寬的，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。腰圍越寬，血壓也就越高。

　　建議：除了每天按醫(yī)囑服降壓藥之外，還可食用兩個香蕉。香蕉含有大量鉀元素，攝入足量鉀元素能促進與高血壓關(guān)系密切的鈉元素從體內(nèi)排出，進而降低血壓。此外，香蕉中含有將血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)具有降血壓的作用。通常成熟度高的香蕉要比未成熟的香蕉降壓效果好。

　　關(guān)鍵詞2：久坐

　　案例：腰圍125厘米，患高脂血癥6年，體檢結(jié)果甘油血脂偏高。平時不愛運動。

　　分析：長期久坐，缺乏運動，腰部容易囤積脂肪。這類人平時易感覺疲勞，因此更缺乏鍛煉。腹部肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險要高出數(shù)倍。

　　建議：紅花籽油具有降血脂、軟化血管的作用。紅花是中國貴重藥材之一，有活血、通經(jīng)、逐淤、止痛之效。內(nèi)含的亞油酸是所有已知植物中最高的，為73%~85%，而菜籽油僅為12%-24%。亞油酸能防止動脈硬化、降低血脂和血清膽固醇含量，阻止血液的不正常凝固，預(yù)防心血管疾病發(fā)生的作用。

　　關(guān)鍵詞3：肥胖

　　案例：腰圍122厘米，被診斷為大腦動脈硬化3年，近期出現(xiàn)左下肢麻木，活動不利。因工作關(guān)系要經(jīng)常應(yīng)付飯局和大量飲酒。

　　分析：男性腰圍增寬者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍。國外一項研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部肥胖者腦梗塞的發(fā)生率比臀部肥胖者要高3～5倍，與腰圍正常者相比，腰寬者中風(fēng)后機體恢復(fù)能力明顯降低。

　　此外，這類患者的血管通常又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起腦出血，甚至造成癱瘓或死亡。

　　建議：控制飲酒量，酒精有促進熱量攝入、阻止體脂消耗的作用。平時應(yīng)多吃素食，尤其是晚餐盡量全素飲食，這樣做可以在接近睡眠的時間里使血液的粘稠度得以降低、讓胃腸無憂。其實，許多素食品的蛋白質(zhì)成分并不比肉類低，再加上豐富的纖維素，有助于人體的消化和排泄。

　　關(guān)鍵詞4： 糖尿病

　　案例：腰圍125厘米，2005年4月被確診為糖尿病。平時工作壓力較大。

　　分析：在現(xiàn)代社會中，糖尿病的發(fā)病率急劇升高，這和現(xiàn)代人高熱量的飲食和高壓力工作的“雙高”生活習(xí)慣有關(guān)。腰圍增寬的男性更容易患糖尿病，在糖尿病患者中，80%的人腰圍超標。而且，超標時間越長，患糖尿病的幾率就越大。腰圍能明確地顯示出一個人患糖尿病的風(fēng)險。

　　建議：應(yīng)注意控制每日攝取總熱量，主食和副食都要盡量少吃，多吃蔬菜；保持一定的運動量，控制體重，能減少糖尿病造成的危害；此外，良好的心態(tài)對預(yù)防糖尿病也有積極作用，因為各種心理壓力都會造成胰島素的抵抗，促使糖尿病的發(fā)生。

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