大腿很胖、很粗的人，想要瘦下來，一定要從正確的地方按摩開始，而且大腿除了贅肉之外，原有的肌肉是被包在贅肉里頭的，所以，保養(yǎng)瘦腿的計劃要從了解自己的大腿構(gòu)造以及特定的重點按摩與保養(yǎng)開始。

　　所謂特定的重點按摩指的是，大腿上部內(nèi)側(cè)及膝蓋周圍部位。如果妳并不是這些部位肥胖的話，那就好好的觀查自己的雙腿是不是有以下的問題，然后針對問題好好的改善、按摩，如果已經(jīng)是整體肥胖，那就得要配合運動與飲食療法啰！

　　瘦腿計劃

　　計劃一：膝蓋與兩側(cè)按摩保養(yǎng)

　　膝蓋是周圍是比較少會累積很多脂肪，因為膝蓋是骨骼相連的關節(jié)部位，只是這個部位卻很容易浮腫或是出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，而使得腿部很粗的感覺。

　　改善方法

　　由膝蓋四周開始按摩，可以改善膝蓋四周皮膚松弛現(xiàn)象，不過，按摩的次數(shù)要頻繁，否則是無法達到改善曲線的功效。

　　計劃二：大腿根部及內(nèi)側(cè)的緊實與線條改造

　　大腿內(nèi)側(cè)的皮下脂肪是很容易堆積、松弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿會粗壯的原因，在于大腿的肌肉不夠發(fā)達，皮下脂肪過于柔軟的原因所造成的。

　　改善方法

　　充份鍛煉大腿的肌肉，多做運動，努力的鍛煉自己大腿，然后充份的按摩，才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。