想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路!

      一般人不自覺地以慣用方式在走，用力不對，美就越來越遙遠。重新開始學走路，不但會使腿部線條美，還可減肥。

      其實走路不光是姿勢問題，方式也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很沉重，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿卜。

       在這里，幾種走路的方式，讓你隨時隨地走得輕松，瘦得美麗。

      一、在辦公室練習滿腳走

      練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習滿腳走和順著直線走，走路才會沉穩(wěn)不輕浮。

      所謂滿腳并不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發(fā)，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室里，你可以每天采用的方法。

      二、利用上下班甩手大部走

      上下班也是塑身減肥大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。走路塑身別在乎有沒有人看，這并不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了。

      希望大家都要學的走路方式是甩手大步走。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是比較好的全身運動。

      首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像面條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣。

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