走班族一路風(fēng)景

　　六個(gè)月減下10余斤

　　走班人物：李昶 女 24歲 公司職員

　　行走路線：市莊路--泰華街--中山路--師范街與裕華路交叉口

　　走齡：六月有余

　　李昶是一位網(wǎng)友“帝企鵝”的同事。我在網(wǎng)上廣泛發(fā)動(dòng)群眾幫我尋覓石家莊走班族的時(shí)候，帝企鵝第一時(shí)間向我推薦了李昶。

　　“我們公司的一個(gè)就是走班族，走的效果還不錯(cuò)呢。”走班？多半是為了減肥吧。果然不出所料。“我身高169CM，半年前的體重120斤。雖不是很胖，但是女孩子都希望自己再漂亮一點(diǎn)，再瘦一點(diǎn)。再加上乘公交車不是特方便，于是就開始走路上班啦。”

　　李昶從家到單位約有10站地，打車費(fèi)將近10元錢，可她走路只用40分鐘，計(jì)算起來(lái)速度著實(shí)不慢?！爸挥锌熳卟拍苋紵韭铩！弊吡税肽甑睦铌普勂鹦Ч苁桥d奮：“現(xiàn)在體重減了10多斤，減肥的計(jì)劃基本成功。而且我以前有輕微的神經(jīng)衰弱，經(jīng)常失眠，現(xiàn)在睡眠質(zhì)量也提高了。我打算一直走下去?！?

　　李昶經(jīng)驗(yàn)提示：

　　A、鞋子一定要舒適，否則會(huì)感覺很累。尤其是愛美的女孩子，一定不能穿著高跟鞋走班。

　　B、要想減肥，速度一定不能太慢。散步是達(dá)不到減肥效果的。

　
　椎間盤突出去無(wú)蹤

　　走班人物：趙蘭萍 45歲 辦公室職員

　　行走路線：中華南大街--南二環(huán)--勝利大街南貨場(chǎng)附近

　　走齡：一年半

　　“放在一年半之前，很難想象自己能每天走這么遠(yuǎn)的路。開始走班極其偶然。我清晰地記得是2004年冬至那天，下著很大的雪，路很滑，我只好硬著頭皮走路上班。可沒(méi)想到，不僅沒(méi)有遲到，而且一路走下來(lái)感覺非常舒服?！壁w蘭萍這么告訴記者。

　　趙女士是那種傳統(tǒng)的“坐辦公室的”，前幾年患上了椎間盤突出的毛病。第一次走路上班舒適的感覺讓她嘗到了甜頭。于是，每天提前一個(gè)多小時(shí)起床，步行40分鐘到單位，還要再踢一會(huì)兒毽子。晚上下班后再步行回家。

　　一年半走下來(lái)，她仿佛換了個(gè)人。“以前一彎腰就會(huì)痛，現(xiàn)在好多了，而且體重也減下來(lái)了。身體覺得很硬朗，精神也好。”在她身體力行的影響下，單位好幾個(gè)同事也加入了“走班”的行列?！斑@不僅是一種上班方式，更是一種生活方式?！壁w女士如是說(shuō)。

　　趙蘭萍經(jīng)驗(yàn)提示：

　　A、早飯不要吃得太飽。

　　B、步行時(shí)攜帶的東西盡量輕便。