走路可消耗熱量，對身體有好處，但研究結果顯示光走路不足以帶來健康。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，溫和的運動并不足以帶來身體健康。

　　據介紹，與有強度的運動相比，單靠步行等低強度活動并不能為身體帶來好處。人們不能只注意運動，而忽略了運動強度。他們比較了隨意進行一萬步走和另一組有強度、定期的運動所產生的效果。時間是6個月，消耗的熱量也相同，共有128人參與計劃。

　　他們發(fā)現(xiàn)，6個月后，隨意步行者最高氧氣攝取量平均增加了4%；但是中等強度運動組別的這個數字是10%。其他整體健康指標，例如空腹血糖值和血脂水平都不受兩種運動影響。

　　研究人員說，人們不能只關注總步數，而不注意步速和力度。一萬步運動的確能讓人們活動，但是要運動有效，得增加一點強度，要有些氣喘的感覺。每天走一萬步之中，要有200步到400步疾步。

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