肝郁氣滯型

　　◎特色：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢(mèng)、容易緊張、煩躁、經(jīng)常覺得疲倦、女性有月經(jīng)失調(diào)。

　　◎重成功指數(shù)：＊＊＊

　　◎叮嚀：喝點(diǎn)放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝系統(tǒng)是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)會(huì)影響肝的運(yùn)作失衡，造成肥胖。

　　“有點(diǎn)類似自律神經(jīng)失調(diào)，”劉桂蘭心疼地說，門診中約一半的女生都屬這型，現(xiàn)代女性工作忙碌壓力大，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常用吃來當(dāng)做安慰劑。

　　根據(jù)和平醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，約有18～20％的人屬這型。

　　情緒轉(zhuǎn)換調(diào)整，是這類型人的減重功課。

　　平時(shí)可以喝點(diǎn)抒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒，劉桂蘭建議。

　　余淑美喜歡用新鮮百合（中藥房可買到干百合）入菜，一樣可以緩解緊繃情緒。

　　身材嬌小，皮膚晶瑩剃透的市立中興醫(yī)院中醫(yī)師吳明珠最喜歡泡澡、泡溫泉，因?yàn)榭梢约骖?、美容?/P>

　　針對(duì)這類型的減肥方式，臨床上以抒肝理氣的逍遙散中藥等為主。

　　針灸則使用負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒的肝經(jīng)如太沖穴、太溪穴等。

 　　2004所有女人最關(guān)心的話題是什么？時(shí)尚雜志最關(guān)注的焦點(diǎn)是什么？當(dāng)然是減肥，一切都和減肥有關(guān)。雖然年年減肥年年肥，雖然在2004已度過的日子中，再次被減肥折磨得無比痛苦，但是，相信所有還在減肥道路上掙扎的JM還會(huì)繼續(xù)努力下去。那么，2004，什么減肥方法最流行？又冒出了哪些減肥新花樣？效果怎么樣？能不能讓我們從楊玉環(huán)徹底變做趙飛燕？ <<<<2004年度7種減肥武器

　　產(chǎn)后脾虛濕阻型

　　◎特色：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產(chǎn)后居多。

　　◎減重成功指數(shù)：＊＊

　　◎叮嚀：可補(bǔ)充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉。

　　和平醫(yī)院統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，這類型人約占減重門診的27～30％，因?yàn)槠⑾到y(tǒng)功能較差，通常會(huì)使用強(qiáng)化脾臟功能的藥物，如黃耆、茯苓等，余淑美表示。

　　平時(shí)可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。

　　針灸則以足三里、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主。

　　更年期或老年的肝腎兩虛型

　　◎特色：通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。

　　◎成功減重指數(shù)：＊

　　◎叮嚀：補(bǔ)充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等

　　這類型約占22％，**都有。

　　更年期及50歲后，身體功能衰退，臟腑機(jī)能也會(huì)減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重的工作更加不易。

　　這時(shí)治療重點(diǎn)在補(bǔ)肝腎。劉桂蘭指出，一般會(huì)用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。

　　此外，肝主筋、腎主骨，肝腎功能衰退會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)酸痛，可以在飲食中補(bǔ)充一點(diǎn)黑芝麻，可以滋補(bǔ)肝腎。劉桂蘭的早餐之一，常常是牛奶泡芝或是核桃粉。

　　黑豆、黃豆也有健脾效果，可以煮成飯當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)早餐。

　　補(bǔ)脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶也可當(dāng)做點(diǎn)心，余淑美建議。

　　針灸以調(diào)整肝腎穴位為主，如中脘、關(guān)元、三陰交等。

　　這類型人減重速度慢，可以稍微增加運(yùn)動(dòng)量，譬如快步走20分鐘，就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果。

　　所有愛美的女人都渴望擁有一副苗條秀美、充滿青春動(dòng)感的迷人身材，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)理想，她們想盡一切辦法去減肥，可最終效果并不佳，其實(shí)，在實(shí)施減肥計(jì)劃時(shí)，如果先看清自己的星座再去采取行動(dòng)，必定會(huì)使你事半功倍。