冬瓜粥：

　　將新鮮連批冬瓜（冬瓜子、干品也可）洗凈，切成小塊放入粳米適量一起煮粥，冬瓜久服可減肥。

　　牽牛子粥：

　　先將粳米煮粥，待煮沸后放入牽牛子粉1克左右，煮成稀粥食用，牽牛子服用有減肥作用。

　　山楂粥：

　　先將山楂30克或鮮山楂60克煮煎取汁，去渣后放入粳米一起煮粥食。 山楂對(duì)肉食過(guò)多、積滯不化有效。山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì)，這可增加胃中淀粉酶、脂肪分解酶等，有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降低血壓、降低膽固醇及減肥作用。