引起肌膚暗沉的原因很多，最大的“元兇”是睡眠不足，夜間睡眠時皮膚細胞更新最活躍，新的細胞會生長，老化的角質細胞會脫落。睡眠不足時，新陳代謝會減慢，造成老化角質層堆積，肌膚會失去透明感，現出泛灰晦暗的顏色。此外，壓力過大、吸煙、潔面不徹底以及紫外線照射過多、黑色素積聚等等原因，也都會使肌膚失去剔透感而變得暗沉。

      木瓜+酸奶面膜

　　女人們常常將肌膚暗沉與肌膚偏黑的概念混淆，盲目地使用增白產品，效果當然不會很理想。改變肌膚暗沉的秘訣是什么？促進皮膚表層角質代謝，及時補充水分，讓肌膚重新變得白里透紅。改變和調整皮膚暗沉現象有不少方法，大家可以自己動手，嘗試一下“木瓜＋酸奶面膜”。

　　選擇木瓜的理由

　　酸奶中的乳酸，有不錯的保濕功效，還有去角質作用，可讓肌膚快速恢復光澤、嫩滑。木瓜含豐富糖分、有機酸、脂肪蛋白質、維他命B、C、G等，未成熟果的乳液中含有兩種生物堿，一為木瓜蛋白酶，一為脂肪酶。木瓜蛋白酶可分解蛋白質為氨基酸，脂肪酶能分解脂肪。如果內服，則具有健脾胃、助消化、清暑解渴的功效。外用時，木瓜蛋白酶可以選擇性地溶解皮膚表面的老化細胞，在除去無用角化蛋白的同時，不會傷害新的活細胞，能還原黑色素各，抑制黑色素細胞生成和酪氨酸酶的激活作用，補充肌膚所需的大量水分及養(yǎng)分，讓肌膚顯得更明亮、更清新。所以很多凈化潔面凝膠都含有木瓜酶成分。通常，青木瓜的木瓜酶是成熟木瓜的2倍左右，因此，選擇青木瓜的效果是最佳的。

　　從理論上來講，“木瓜＋酸奶”面膜對角質層較厚的油性肌膚有一定的效果，同時也具有一定的刺激性，因此敏感肌膚或干性肌膚一定要慎用。健康肌膚一個禮拜敷一次也就可以了。

　　資深專家SPEAK

　　專家提醒：先試用后使用

　　在日常生活中，人們有時愿意嘗試一些新的美容方法，以期獲得姣好的皮膚外觀，這是可以理解的。不過需要提醒大家的是，有些方法可能是成功的，有些可能對是皮膚有害的，還有些方法的效果是難以科學評估的。

　　分析上述的DIY，從所采用的“面膜”成分來看，部分化學成分的確有一定的美白作用。作為生物物質，所含有的其他成分還有很多，它們對皮膚的作用有時難以評估。

　　可能有一些人在嘗試上述方法中得到了實實在在的益處。值得注意的是，每個人的皮膚情況是不一樣的，如干性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚，甚至敏感性皮膚等，適合各種不同皮膚狀態(tài)的化妝品的選擇是不一樣的。所以，提醒廣大消費者在嘗試一種新方法或產品前，比較好先請專業(yè)人士評估一下皮膚的基本情況；或者自己在小面積皮膚(如耳后皮膚)上初步嘗試一下。確定沒有明顯的不良反應后，再大面積應用。

　　Step1：從超市或市場買來木瓜（青木瓜 熟木瓜），250g左右的就可以了。注意，比較好選青木瓜，但如果在當地購買不方便，成熟木瓜也可以，但比較好不要選橙黃色的熟木瓜。我們可以根據下面的方法來判斷：青木瓜的表皮為青色，瓤為乳白色，有少許珍珠狀白色籽。熟木瓜的表皮為青黃色或橙黃色，放置室溫下青色會轉為橙黃色并伴有色斑出現。瓤為淺至深橙色，籽為黑色。
　　

　　Step2：將木瓜對剖成兩半，用匙挖掉木瓜籽。

　　Step3：將木瓜去皮，每次取1／4，切成2cm見方的小塊，剩余的用保鮮袋裝好，放入冰箱冷藏室。

　　Step4：放入果汁機打碎。操作前可根據需要放入適量清水。

　　Step5：將攪拌成泥狀的木瓜倒入面膜碗。

　　Step6：加入5茶匙的酸奶(比較好用原味酸奶)，一起攪拌均勻。

　　Step7：按照常規(guī)潔面方式做完臉部清潔后，將該面膜敷在臉上，一定注意避開嘴唇、眼睛周圍，也可以先在這些部位放置濕棉片。然后用面膜紙覆蓋在上面，用手輕按，使之服帖。剛敷在臉上時，會有一點微微的刺痛感，但一般1分鐘后即會消失，如果刺痛比較明顯，應立即用清水將面膜洗凈。10分鐘后用清水洗去。輕輕拍上爽膚水即可。

　　敷完以后，稍微有一點澀澀的感覺，但會覺得皮膚很清涼、緊致，泛油光及膚色灰暗的現象也會有所改善。

　　這款面膜比較適合在早上使用，夏季操作時，還可以先用保鮮膜把制好的面膜封起來，放在冰箱的冷藏室中10～20分鐘，再拿來敷臉，會覺得更加清爽，讓皮膚更緊實。

　　提示溫馨

　　敷面膜時，比較好用束發(fā)帶將頭發(fā)向上束起來，盡量將整個面部露出，但應將耳朵包進去，在脖子周圍圍一條毛巾，身體斜靠在沙發(fā)上，讓臉部保持上仰的姿勢。這樣才不至于被流下來的面膜弄得狼狽不堪。

　　需要提醒大家，純天然自制面膜中盡管它的有效成分能夠令皮膚有所改善，但是這些純天然物質的濃度難以控制，過度使用也會對皮膚造成傷害。尤其在換季時，皮膚的屏障功能會降低，對外界的抵抗能力下降，平時不太敏感的皮膚也會變得敏感起來，這時就要特別注意敷在臉上的東西要少刺激性，自制面膜還是少用為好。

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