根據(jù)對長痘原因的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，飲食不當(dāng)、荷爾蒙失調(diào)、情緒與壓力變化、睡眠質(zhì)量不好是最常見的長痘原因。
 
調(diào)查結(jié)果如下： 
飲食不當(dāng) 10％ 
容易的長痘的mm要盡量少吃刺激性和油膩的食物，例如辣椒、油炸食品等，在飲食上注意多攝取蔬菜水果等富含維生素的食物。 

荷爾蒙失調(diào) 16％ 
很多青春期的mm會因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)長痘，不用特別慌張，這是正常的，做好日常基礎(chǔ)護(hù)理就可以了。但如果持續(xù)數(shù)年都一直長痘，可能就需要去看看醫(yī)生，調(diào)理自己的內(nèi)分泌問題。 
有一些mm可能不知道如何分辨自己是否因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)長痘。記錄一下你的生理期，如果非常沒有規(guī)律，那么你的荷爾蒙分泌應(yīng)該是有點(diǎn)問題的，就需要看醫(yī)生了。 
容易長痘痘的人在使用藥物的時候請先注意其藥性成份，有口服避孕藥習(xí)慣的女孩子請改用物理性避孕

情緒與壓力變化 13％ 
有這方面問題的mm應(yīng)該先找找自己壓力的來源。工作？學(xué)習(xí)？還是其他的壓力？找到原因之后再來解決它。音樂、閱讀、運(yùn)動、spa……都是很好的舒壓方式。試試看吧，總有一種適合你。 

睡眠質(zhì)量不好 13％ 
睡眠質(zhì)量不好的mm可以試試芳香療法，很多精油對舒緩壓力都有很好的療效。 
薰衣草有很好的鎮(zhèn)定安撫功效。女性如果有因壓力、情緒焦慮、荷爾蒙不平衡而引起的失眠癥狀，可以利用它來幫助睡眠的問題，男士也可以。 
法，如：使用避孕套、藥膜等。