●栗子燉白菜

      [做法材料] 栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。

      [功效解析] 栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

      ●香蕉奶糊

      [做法材料] 香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。

      [功效解析] 常食能潤(rùn)膚去皺。

      ●苦瓜炒胡蘿卜

      [做法材料] 鮮苦瓜2個(gè)，去瓤后切片，胡蘿卜取7－8根，切成薄片，調(diào)以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之。

      [功效解析]

    苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細(xì)嫩。胡蘿卜含有大量維生素A和C，可使粗糙皮膚去皺，變得容光煥發(fā)。