腎虛、氣虛通常會使人體免疫功能和循環(huán)功能衰退，引發(fā)多種疾病。比如氣虛會引起胃下垂，長期腎虛可能引起慢性腎炎、不孕、慢性支氣管炎、腸炎、高血壓、再生性貧血、尿毒癥等，另外，由于腎在人體生長發(fā)育中的決定性作用，長期腎虛將使人加速衰老，一些女性容顏早衰的罪魁禍首就是腎虛與氣虛在作怪。

　　關于腎虛和氣虛的區(qū)別，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛容易有虛熱的癥狀，腎陽虛有怕冷的癥狀。而氣虛主要表現(xiàn)在精神方面，常見的典型癥狀是說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲憊、不想說話、記憶力差，有的女性臉色略顯蒼白、月經(jīng)量過多等等。

　　患上此癥通常需要進補，由于氣虛、腎陽虛、腎陰虛是互相貫連的，可能一虛引發(fā)兩虛甚至多虛，其癥狀并不好辨識，因此必須認真辨證施治，找有經(jīng)驗的中醫(yī)專家診斷，并對癥下藥。

　　氣虛、腎虛食補的忌與適

氣虛女性，宜食一些補氣、甘溫、營養(yǎng)豐富并容易消化的食物。忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品；

　　腎陰虛女性，宜食清補類、甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬菜瓜果或富含纖維素及維生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪碳水化合物含量過高的食物；

　　腎陽虛女性，宜食性溫散寒、熱量高而營養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲、生冷瓜果。

　　青年女性平時應多加強運動，增強身體的免疫力，保持心情舒暢，使生活作息、飲食習慣健康平穩(wěn)，只要達到了陰陽平衡，便是健康的象征，衰老也會得到延緩。一旦出現(xiàn)不適癥狀，不要盲目吃藥食補，應在醫(yī)生的指導下，通過辨證治療進補，才能真正起到補氣、補腎的作用。