眼看冬天一天一天的逼近,減肥也就越來越難了,怎么辦?是繼續(xù)還是放棄?要是放棄了,前面的所有的努力就白費了,而且更嚴重的后果是會反彈而且很明顯.所以我們要做的就是繼續(xù)努力!

　　繼續(xù),也是很難的.這時就要靠我們自己來調(diào)整好心情了,冬天雖然沒有夏天那么好減,但是也是有有利的一面的.有一個減肥的好幫手來了,那就是蘋果.冬天的蘋果不僅好吃還可以美容哦,所以,現(xiàn)在我們就要鼓起勇氣,面對我們共同的敵人!

　　如果你已經(jīng)準備好一定要瘦的心情了,那么就一定要堅持了.把每天的食物安排好.蘋果就是主食,大家應該都知道蘋果三天的減肥方法.但是這個減的比較狠,對身體不是很好.所以,大家要是沒有足夠的信心就不要嘗試了,畢竟三天瘦了那么以后要怎么辦,總不能一天到晚的吃蘋果吧. 　　不知道大家知不知道,早上空腹吃蘋果是可以治便秘的,而早上pp是可以減肥的,所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦!如果你覺得蘋果早上吃有點涼的話,你可以把蘋果該成茶,空腹喝茶也是減肥的而且是減小腹的,長期喝茶也對身體有好處!如果茶你也不喜歡,那么只有空腹喝一杯水了.以上這些都是要長期堅持的.中午可以先吃蘋果在吃飯,一般吃了個蘋果之后就不會很餓了飯就可以少吃了,比較好在吃一些蔬菜,飯就不要吃了!下午餓了還要吃蘋果(把一個蘋果切開餓了就吃幾口).晚上在吃上一個蘋果,比較好早吃,8點以前就不要在吃任何東西了,包括蘋果!在以上基礎上大家可以自行改動,但是切記不要多吃主食!這樣堅持冬天也不怕了,肉我們照減不誤!