如果以上說(shuō)的你做不到的話,那么這個(gè)冬天你要做的就不是減肥了,而是保持現(xiàn)在的身材,很多人都是因?yàn)槎煲彩切攀牡┑┑囊獪p肥,但是意志力有不夠,當(dāng)冬天一過(guò),發(fā)現(xiàn)肉不但沒(méi)有少,而且還胖了.加上還有春節(jié),所以啊,先要估計(jì)自己的能力,如果不能肯定自己,就不要在減了,等到明年的春天在開(kāi)始減.現(xiàn)在要做的就是保持.保持比較好的方法就是早餐午餐照吃不誤,晚上吃蘋(píng)果不吃飯,如果還是忍受不了,那么就少吃飯,多吃菜.這樣應(yīng)該不會(huì)在發(fā)胖了!

　　調(diào)整好心情,好好的估計(jì)自己的能力.然后選擇好你自己的方法.我個(gè)人認(rèn)為大多數(shù)的jms要做的是保持.因?yàn)橐谑莺茈y,而且今天春節(jié)比較早,所以我們能保持這個(gè)飲食規(guī)律,到了春節(jié)也不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期不吃東西,而引發(fā)強(qiáng)烈的食欲,到時(shí)多少吃一點(diǎn)也就不會(huì)害怕胖了.

　　下面說(shuō)說(shuō)心情的調(diào)節(jié),我知道大多數(shù)人很難理解,為什么大家興致那么高,我還要說(shuō)不要在減了.因?yàn)?現(xiàn)在的天氣一天比一天冷了,我們需要維持體溫的熱量.所以很難能不吃飯.即使能堅(jiān)持十天半個(gè)月的,要堅(jiān)持長(zhǎng)期不吃也很難,而且身體也受不了.如果以上的都做不到,那么當(dāng)有一天,我們不再堅(jiān)持了開(kāi)始吃飯時(shí),你能做到看到好吃的食物時(shí)不拼命的吃么?我想大部分人在這種情況下,都會(huì)很難做到吧,到時(shí)就真的會(huì)上演惡狼撲羊的場(chǎng)面哦!然后幾天后,你又會(huì)開(kāi)始新的一輪的減肥生涯,像這樣惡性循環(huán)下去,我想到頭來(lái)還是百忙一場(chǎng)吧!(一般是要胖的).這時(shí)我們要做的除了保持以外,我覺(jué)得沒(méi)有什么好方法了.

　　減肥不止是要有頑強(qiáng)的意志力的,還要方法.心急吃不了熱豆腐.不要一味的想要瘦,要衡量好利與弊,作長(zhǎng)期打算.

　　冬天，對(duì)減肥一族來(lái)講，是個(gè)可怕的季節(jié)。天太冷，不愿意出去運(yùn)動(dòng)，卻總是對(duì)燒烤，油炸類(lèi)的食物垂涎不已，所以不長(zhǎng)肉幾乎是不可能的。剛剛到網(wǎng)上搜了一下，竟然找到冬天減肥方法大全，貼在這里，與大家共勉，減一斤是一斤吧。