排尿動(dòng)作不僅受到神經(jīng)系統(tǒng)的控制，同時(shí)很多肌肉群也參與了這一活動(dòng)，如盆底肌肉、腰部肌肉。

    女性在生產(chǎn)時(shí)，無論是自然分娩，還是陰道手術(shù)助產(chǎn)，盆底的肌肉和筋膜，以及腹肌都因承受較大的伸展或因撕裂而變得松弛、軟弱、彈性下降，尤其是會陰有傷痕更會影響肌肉的舒縮，因而很多人在生下寶寶后出現(xiàn)了小便失控現(xiàn)象。

    產(chǎn)后尿失禁并不少見，它是因?yàn)樯a(chǎn)過程中胎兒經(jīng)過產(chǎn)道時(shí)骨盆底的肌肉群(或曰提肛肌)被拉傷或是支配它們的神經(jīng)血管受傷，而導(dǎo)致提肛肌的松弛、萎縮。

    正常情況下，當(dāng)人們大笑、打噴嚏、咳嗽、或是彎腰時(shí)，腹腔內(nèi)的壓力會增加，此壓力傳遞到膀胱，骨盆底的肌肉群會適時(shí)收縮，以免膀胱內(nèi)貯存的尿液受到壓力，造成尿液流出的尷尬情形。

    而產(chǎn)后由于這些肌肉功能受損，無法發(fā)揮功能而漏尿，這就形成了產(chǎn)后尿失禁的現(xiàn)象。

    （一）產(chǎn)后尿失禁可做改善尿失禁的保健操

    可以使盆底肌肉及松弛的腹壁恢復(fù)張力，并可提高膀胱的舒縮功能，減少尿潴留利于排空，大大地改善尿失禁癥狀。

    （二）產(chǎn)后尿失禁也可做盆底肌運(yùn)動(dòng)，具體步驟如下：

    仰臥在床上，雙腳屈膝微開約7~8厘米，收緊，會陰及尿道5秒鐘，然后放松，心里默數(shù)5下再重做，每次運(yùn)動(dòng)做10次左右。

    提示：初練者收緊2~3秒即可，逐漸增至5秒鐘，此動(dòng)作也可以站立或坐立時(shí)進(jìn)行，盆底兩側(cè)，屈腿，有規(guī)律地抬高臀部離開床面，然后放下，每次運(yùn)動(dòng)做10次左右。

    一般產(chǎn)后尿失禁經(jīng)自我調(diào)理后，多可在三個(gè)月內(nèi)復(fù)原。若沒有改善的話，應(yīng)找婦產(chǎn)科或是泌尿科醫(yī)師作進(jìn)一步的檢查及治療。