在漫長(zhǎng)的孕期中，小寶寶在媽肚子里一天一天的成長(zhǎng)，在收獲這份幸福與喜悅的同時(shí)，愛(ài)漂亮的孕媽咪們不免開(kāi)始擔(dān)心，水亮動(dòng)人的外表會(huì)因妊娠紋的出現(xiàn)而大打折扣?！叭焉锛y可以避免的嗎？”對(duì)于大多數(shù)準(zhǔn)媽這一疑問(wèn)，浙江中醫(yī)藥大學(xué)副教授、婦科專家何賽萍醫(yī)師說(shuō)：“孕婦要完全沒(méi)有妊娠紋是不可能的。但是，在充分了解妊娠紋的基礎(chǔ)上，孕婦在懷孕期間勤加保養(yǎng)，采取強(qiáng)有力的辦法應(yīng)對(duì)，是有可能減輕妊娠紋的。”

       知己知彼

　　何醫(yī)師介紹，由于孕期荷爾蒙紊亂，孕婦皮膚內(nèi)的膠原纖維變得脆弱，而肚子里的小寶寶卻在不斷地發(fā)育，皮膚組織牽拉過(guò)度，彈性纖維逐漸斷裂了，于是在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則的縱形裂紋。

　　產(chǎn)后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以恢復(fù)，但還是難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)，而原先皮膚上的裂紋便逐漸褪色，最后變成銀白色，這就是妊娠紋。

　　有資料顯示，妊娠紋大部分出現(xiàn)在下腹部、肚皮、臀部或胸部（見(jiàn)圖表）。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約70％～90％的孕婦在首次懷孕時(shí)，會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。另外，妊娠紋與遺傳也大有關(guān)系，如果母親留下了很深的妊娠紋，自己就一定要注意預(yù)防。

　　應(yīng)對(duì)招數(shù)：

　　1.補(bǔ)充骨膠原，增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。

　　2.注重保濕和營(yíng)養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。

　　未雨綢繆

　　浙江省中醫(yī)院婦科主任王香桂醫(yī)師說(shuō)，妊娠紋是孕婦正常的生理變化，年輕媽媽不要有過(guò)大的壓力。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動(dòng)量不能大。平時(shí)多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的。

　　應(yīng)對(duì)招數(shù)：“妊娠紋”在孕前預(yù)防，會(huì)起到事半功倍的功效。預(yù)防重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。

　　1.堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。

　　2.孕前堅(jiān)持用冷水擦浴來(lái)增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂。

　　3.注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

　　運(yùn)籌帷幄

　　孕婦在孕期的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)保證充足，但是有些孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，是沒(méi)必要的，這會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快，個(gè)頭太大，加重妊娠紋。以下是《孕婦在懷孕期間的體重增加標(biāo)準(zhǔn)》，供準(zhǔn)媽媽們參考：懷孕第4個(gè)月起，體重可增加4-5公斤；在懷孕第7個(gè)月起，體重可增加約5公斤；每周體重約增加0.35公斤，最多不超過(guò)0.5公斤；整個(gè)孕期體重增加不應(yīng)超過(guò)12公斤。

　　應(yīng)對(duì)招數(shù)：

　　1、在懷孕期間合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，保持正常的體重增加。

　　2、使用專業(yè)的抗妊娠紋乳液。從懷孕初期到產(chǎn)后一個(gè)月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和部位，并用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產(chǎn)生妊娠紋的皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現(xiàn)。

　　溫馨提示：

　　妊娠紋的出現(xiàn)往往伴有腹部、大腿或是胸部的皮膚發(fā)癢。但是，皮膚發(fā)癢不一定就預(yù)示著妊娠紋的形成，也可能僅僅是荷爾蒙變化引起的孕期瘙癢癥。如果瘙癢變得嚴(yán)重，建議到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查。

　　對(duì)抗妊娠紋，用一些天然食品作食療，也能起到一定的幫助作用。

　　胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜碾碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完澡后，先以鮮汁拍妊娠紋處，待干后用涂有植物油的手再輕拍妊娠紋處。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用。

　　黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。據(jù)《本草綱目》中記載，黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗能和中益氣，健脾潤(rùn)膚。

　　黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的類胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

　　經(jīng)驗(yàn)：產(chǎn)后一點(diǎn)妊娠紋也沒(méi)有

　　最近美國(guó)的姐姐回來(lái)了，剛剛生過(guò)孩子的她跟產(chǎn)前比一點(diǎn)沒(méi)變，而且胸部還大了一點(diǎn)．我們都說(shuō)她越來(lái)越妖精了。

　　我一直覺(jué)得懷孕生產(chǎn)是個(gè)痛并快樂(lè)的過(guò)程，身心都會(huì)經(jīng)受巨大的考驗(yàn)，準(zhǔn)媽媽們真的是要犧牲太多，才能得到一個(gè)可愛(ài)的寶寶。先向各位準(zhǔn)媽媽致敬。

　　姐姐說(shuō)她沒(méi)有妊娠紋是得益于她從懷孕第一天開(kāi)始就擦孕婦專用的除妊娠紋霜，到了懷孕后期，還要擦加強(qiáng)型的。

　　大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽們也會(huì)因懷孕而不敢碰任何護(hù)膚品。

　　其實(shí)不必害怕，只要選用安全的孕婦專用產(chǎn)品就Okay啦。

　　懷孕期間兩腿腫脹，雙腳疲勞酸痛是大多數(shù)人的煩惱，姐姐擦可以去腫緩解疲勞的腿部凝膠。聽(tīng)說(shuō)可以讓你感覺(jué)減輕了50磅的重量。神奇而胸部緊實(shí)不下垂，就要靠胸部緊實(shí)精華霜了．都是孕婦專用的。

　　有了這些好東東，身體不酸痛的，肚子大腿不會(huì)有皺紋了，胸部不會(huì)下垂了，就可以專心享受當(dāng)媽幸福了?！　≌媸呛昧w慕姐姐，美國(guó)有那么多好東西，還有安全可靠的管理機(jī)制。不像國(guó)內(nèi)，不是東西太貴就是假冒偽劣太多。

　　她還說(shuō)：平衡的飲食，平和的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也很重要。她就一直在懷孕期間練習(xí)瑜伽。