愛美的女性，如果身上有了妊娠紋，心理壓力會增大，對于寶寶的照顧也會有一些影響。那么，我們怎么預(yù)防妊娠紋呢，這樣就不會有這樣的煩惱。下面就來說說，預(yù)防妊娠紋的方法。

預(yù)防妊娠紋的方法

1、孕前調(diào)節(jié)體重。不能為了加強(qiáng)營養(yǎng)而肆無忌憚的吃，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，并且保持一定的運(yùn)動量。

2、控制孕期體重增長。從妊娠紋的發(fā)生原理來看，腹部快速增大是最主要的原因。一般建議，懷孕期間，體重增長幅度每個月不要超過2公斤，整個懷孕過程中正

常增重應(yīng)該在25斤左右。日常注意飲食均衡，多吃一些富含多吃富含維生素C的食物;多做一些適合身體狀態(tài)的有氧運(yùn)動，比如瑜伽，散步等，可以減少體力脂肪，還能促進(jìn)皮膚張力臨界值更高。

3、保持皮膚滋潤并適當(dāng)按摩。懷孕期間，可以在容易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿等地方涂抹無刺激的潤膚乳/橄欖油，并適度按摩，增加腹部皮膚的彈性和延展性。緩解皮膚拉伸時出現(xiàn)的瘙癢等癥狀，也有助于預(yù)防妊娠紋。出于安全性考慮，不推薦在孕期使用任何抗妊娠紋產(chǎn)品，即便在哺乳期也要非常謹(jǐn)慎。

4、使用托腹帶。孕中后期可以使用托腹帶，有助于承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯，降低妊娠紋的發(fā)生。

以上就是關(guān)于預(yù)防妊娠紋的方法的介紹，希望能給大家一些幫助。我們做這些預(yù)防工作，能幫婦在產(chǎn)后擺脫妊娠紋的困擾，希望大家要堅(jiān)持下來。