判斷月經(jīng)周期中容易受孕的階段，對(duì)女性而言，無(wú)論是希望受孕或者要求避孕，都是非常有肘的;在每個(gè)月經(jīng)周期中，可能懷孕的時(shí)間僅5天左右。女性生殖細(xì)胞卵子在輸卵管里的壽命僅 12-36小時(shí)。即便精子處在良好的宮頸粘液環(huán)境中能存活3-5 天，受孕通常也只能發(fā)生在后的24小時(shí)里。

　　排卵往往發(fā)生在婦女下次月經(jīng)來潮前14天左右。大多數(shù)正常 的育齡婦女，其月經(jīng)周期都有一定規(guī)律。月經(jīng)不規(guī)則多見于青春期、中年以后及分娩之后的一個(gè)階段中;也見于情緒緊張、旅行、疾病和營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候。如果您能記錄下月經(jīng)周期中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象，經(jīng)過一段時(shí)間，您就能觀 察到自己月經(jīng)周期的類型，并能 在最大程度上掌握最佳的受孕時(shí)機(jī)。也就是說，您會(huì)選擇在排卵 的階段。

　　很多癥狀和體征能夠反映出婦女體內(nèi)的排卵現(xiàn)象。這些癥狀和體征主要有:周期的長(zhǎng)短，宮頸粘液的變化，宮頸本身的改變， 基礎(chǔ)體溫的上升以及身體其他部位物理性狀的變化等。

　　1.月經(jīng)周期的長(zhǎng)度

　　已經(jīng)知道，女性的月經(jīng)周期并不完全相同，多數(shù)在21-35天; 排卵則發(fā)生在下次月經(jīng)同期前14天左右。由此，您就可以推算出自己的最易受孕期例如，通過定期記錄，在您發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)周期一般在27-34天之間時(shí)，以27-14=13，以34-14=20; 宮效粘液文化約在奸12天開始，粘液兩蜂約在第14天第16天起粘液 矣型交為不易生字型。排卵近常發(fā)生在下次月蛀前第14天。如表月期長(zhǎng)于28走，鄖么粘液變化和易全早宅也合延遲。 那么，每個(gè)月經(jīng)周期的第13-20天便是您最易受孕的階段。

　　2.宮頸粘液的變化

　　在排卵前，卵巢分泌的雌激素不斷增加。雌激素促進(jìn)宮頸分泌出潮濕、滑潤(rùn)、富有彈性、清亮或白色的粘液，猶如生蛋清狀。 這些粘液會(huì)經(jīng)陰道流出，只要留意，您就很容易學(xué)會(huì)觀察和體驗(yàn)。 這類粘液的分泌可以過濾異常精子，為健康的精子提供營(yíng)養(yǎng)和通 道，引導(dǎo)精子經(jīng)過宮頸、子宮而進(jìn)入輸卵管。所以，這類粘液也 稱為“易受孕型粘液”。雖然不同的月經(jīng)周期易受孕型粘液出現(xiàn)的 時(shí)間不盡相同，但如果保持記錄，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)和了解自己易受孕 型粘液的基本特性和出現(xiàn)規(guī)律。

　　易受孕型粘液的出現(xiàn)，標(biāo)志著當(dāng)時(shí)您正處于易受孕期。如果您要求避孕，那么在這個(gè)階段就要禁止，也不要與配偶的生殖器接觸如需同房，則一定要采取有效的避孕方法。如果您希望懷孕，那么最易受孕的時(shí)機(jī)是在易受孕型粘液出現(xiàn)的最后兩天里。在這時(shí)同房，將可獲最高的懷孕率。 在排卵之后，宮頸會(huì)分泌出很稠的粘液。并形成粘液拴。僅有少許、甚至沒有粘液從陰道排出。陰道入口處也呈干燥狀或僅有少許的粘稠感。如想懷孕。就須等待下次排卵前再出現(xiàn)易受孕型粘液之時(shí)。桂排卵后的這個(gè)階段，宮頸是關(guān)閉的，陰道內(nèi)的環(huán)境呈酸性，不利于精子存活。陰道口連續(xù)干燥三天后，您就能確信排卵己經(jīng)發(fā)生卵子已死亡。以上所介紹的，是一些有關(guān) 關(guān)宮頸液與易受孕期的簡(jiǎn)單知識(shí)。當(dāng)然，不能僅用上述這些知識(shí) 來作為主要的避孕措施。這里面尚有很多細(xì)節(jié)、觀察方法和使用 規(guī)律。如果您有興趣，可以閱讀有關(guān)自然避孕法的專門著作。

　　3宮頸的改變 婦女每當(dāng)月經(jīng)中期，宮頸上升約2·5厘米，并且變軟。宮頸口微微張開。這跟宮頸粘液的變化是一致的，也是女性身體提供的另一排卵信息。如果這時(shí)蹲著，用一手指進(jìn)入陰道，很容易觸摸到宮頸。每個(gè)周期觸揍幾次，1-2周期后就會(huì)體會(huì)到宮頸的變化。

　　身體其他部位的變化 “ 在月經(jīng)周期申，因血流中雌、單斌素含量的波動(dòng)，婦女劈體其他部位也可能礎(chǔ)現(xiàn)一些些變化。其表現(xiàn)主要有如下幾種: 腹部一側(cè)觸痛、刺痛或劇痛。下肢刺痛或劇痛也稱為“月經(jīng) 間痛”，常發(fā)生在接近排卵時(shí)。 少量出血或宵頸枯液呈粉紅色、咖啡色。 排卵后出現(xiàn)一些經(jīng)前綜合癥狀，如，頭痛、背痛;全身疼痛， 煩燥，不適，下肢腫脹，體重增加以及皮膚不適等。