孕晚期，離瓜熟蒂落不遠了。此時的保健顯得尤為重要，準媽媽們可別忘了自我監(jiān)測呢！

     孕婦自我監(jiān)測

　　數(shù)胎動:

　　胎動是準媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的比較好信號。

　　孕晚期是胎兒活動頻繁的時期，孕婦的感覺也會很明顯。產(chǎn)前檢查的時候，醫(yī)生會教你自我監(jiān)護胎動的方法，好好學(xué)一下，在家里認真數(shù)胎動，根據(jù)胎動的規(guī)律來監(jiān)測胎兒情況。一般正常時每小時胎動在3次以上，12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好。如果少于20次，就意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧，10次以下說明胎兒有危險，需要去醫(yī)院檢查。

　　測量宮高:

　　從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長度為宮高。在孕32-34周，宮高應(yīng)達到劍突下1-2橫指。如果連續(xù)2周宮高沒有變化，孕婦需立即去醫(yī)院。

　　測量腹圍：

　　每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。懷孕34周后，腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快時則應(yīng)警惕羊水過多。

　　孕婦何時停止工作好

　　孕婦堅持照常工作，在健康方面一般不會有問題。但到孕晚期后，要避免上夜班、長期站立、抬重物及顛波較大的工作。在工作中，要注意勞逸結(jié)合，一旦覺得勞累，便可停下來休息。即使盡量爭取時間睡個午覺。

　　按照國家規(guī)定，育齡婦女可以享受不少于90天的產(chǎn)假。這90天的產(chǎn)假實際上有兩周是為產(chǎn)前準備的。因此，懷孕滿38周的孕婦，就可以在家中休息，一方面調(diào)整身體，一方面為臨產(chǎn)做一些物質(zhì)上的準備。

　　當然，如果出現(xiàn)早產(chǎn)、妊娠高血壓綜合癥等異常情況，醫(yī)生建議休息或住院監(jiān)護時，孕婦應(yīng)絕對服從醫(yī)生的指揮而停止工作。

　　究竟什么時候停止正常工作好呢?這要因人而異。一般說來，孕婦健康狀況良好，一切正常，所從事又比較輕松，可以到預(yù)產(chǎn)期前二周左右再停止工作，有些身體、工作條件好的孕婦即使工作到出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆也不為晚。但是，若孕婦患有較嚴重的疾病，或產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)有顯著異常，或有重要妊娠并發(fā)癥，則應(yīng)提前休息。何時開始要聽從醫(yī)生的意見。

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