2　生活起居別擔(dān)心

      預(yù)防水腫惡化

　　隨著周數(shù)的增加，準(zhǔn)媽肚子會(huì)愈來(lái)愈大，大腿、小腿血液回流也會(huì)受到影響，從而出現(xiàn)水腫。水腫與地心引力有很大的關(guān)系，愈靠近末端其癥狀會(huì)愈明顯，尤其是腳指、腳掌、腳踝等部位。面對(duì)“生理性水腫”時(shí)，準(zhǔn)媽媽要避免久坐、久站，必要時(shí)穿上彈性襪，睡前1小時(shí)內(nèi)避免大量飲水，睡前可以試著將腳抬高，此外，也要盡量避免吃太咸的食物，如腳掌水腫應(yīng)換較大的鞋子等，都能減輕水腫現(xiàn)象。

　　3　產(chǎn)檢重點(diǎn)告訴你

　　糖尿病篩檢、葡萄糖耐受試驗(yàn)

　　懷孕24～28周所進(jìn)行的妊娠糖尿病篩檢，需要孕婦在禁食8～12小時(shí)的狀況下進(jìn)行。方法為：葡萄糖粉50克，溶于200毫升水中，5分鐘服完，其后1小時(shí)測(cè)血糖值≥7.8毫摩爾/升為糖篩查異常。如果糖篩結(jié)果異常，會(huì)進(jìn)一步做75克糖耐量檢查確診。75克糖耐量檢查方法為：空腹12小時(shí)后測(cè)空腹血糖，口服葡萄糖粉75克再分別測(cè)服糖后1小時(shí)、2小時(shí)、3小時(shí)血糖，其中2項(xiàng)或2項(xiàng)以上達(dá)到或超過(guò)正常值，可診斷為妊娠糖尿病。一旦檢查確認(rèn)有“妊娠糖尿病”的孕婦，需由營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)做飲食控制，若血糖仍偏高則需接受胰島素注射。

　　4　給準(zhǔn)爸爸的小提醒

　　和老婆一起準(zhǔn)備分娩用品

　　進(jìn)入懷孕后期，媽媽、寶寶的各項(xiàng)用品都要陸續(xù)準(zhǔn)備，以防措手不及。此時(shí)，準(zhǔn)爸爸不妨多利用周末假期，陪老婆一起外出購(gòu)買(mǎi)分娩需用的物品及寶寶用品;在挑選的時(shí)候，想像著寶寶出生的可愛(ài)畫(huà)面，不僅可增進(jìn)夫妻間的感情，還能充分體驗(yàn)即將當(dāng)爸爸的愉悅心情。

　　婦產(chǎn)科醫(yī)師的叮嚀

　　Doctor's Talk

　　小心妊娠糖尿病

　　有些準(zhǔn)媽媽在懷孕后期會(huì)出現(xiàn)“妊娠糖尿病”的問(wèn)題，醫(yī)師通常會(huì)讓準(zhǔn)媽媽做“OGTT試驗(yàn)”，確認(rèn)是否有糖尿病，一旦確診，便會(huì)建議準(zhǔn)媽媽先從飲食控制，并開(kāi)始監(jiān)測(cè)血糖濃度，如果血糖濃度無(wú)法控制時(shí)，才會(huì)要求準(zhǔn)媽媽注射胰島素。由于胰島素注射吸收不通過(guò)胎盤(pán)，所以準(zhǔn)媽媽可以不用擔(dān)心胎兒的健康問(wèn)題。

　　小心妊娠高血壓

　　妊娠高血壓容易影響胎盤(pán)毛細(xì)血管變化，導(dǎo)致胎盤(pán)血管病變，增加血流阻礙，進(jìn)而影響胎盤(pán)功能，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成胎兒發(fā)育遲緩等問(wèn)題。因此，準(zhǔn)媽媽在懷孕后期要密切監(jiān)測(cè)體重變化，血壓應(yīng)該維持在140/90毫米汞柱以下，并且注意是否有蛋白尿等情況發(fā)生。

　　08　懷孕后期

　　孕期第8個(gè)月(29～32周)

　　母體及胎兒的變化

　　子宮直徑30厘米，羊水量650～800毫升。

　　胎兒已經(jīng)長(zhǎng)約42厘米，體重已增加到1800～2000克。此時(shí)胎兒的皮膚略呈淡紅色，身上長(zhǎng)滿(mǎn)了細(xì)細(xì)的胎毛，同時(shí)胎兒的指甲也已經(jīng)開(kāi)始長(zhǎng)出。胎兒的骨骼已經(jīng)發(fā)育完全，因此胎動(dòng)會(huì)變得強(qiáng)而有力，準(zhǔn)媽媽偶爾可從自己的肚皮上看到因?yàn)樘菏帜_用力擠或踢出來(lái)的微微隆起部位。另外，因?yàn)樘ケP(pán)血流量迅速增加，胎盤(pán)功能上升，胎兒體重也會(huì)迅速增加。

　　1　孕期營(yíng)養(yǎng)要注意

　　蔬果的攝取

　　在懷孕后期準(zhǔn)媽媽便秘的情況會(huì)日益嚴(yán)重，為了避免便秘發(fā)生，多攝取蔬果是有幫助的。營(yíng)養(yǎng)師賴(lài)圣如表示，蔬菜量為每餐至少1碗，且選擇深色蔬菜為佳，如愈深綠、愈深黃的蔬菜其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值愈高，種類(lèi)也是愈多種愈好。至于水果的量，則是將水果切成滾刀塊，每天約2碗的量就足夠。

　　2　生活起居別擔(dān)心

　　注意胎教

　　中國(guó)古籍劉向《列女傳》中記載：“女性如果懷孕則眼不見(jiàn)邪淫之色，耳不聽(tīng)之聲，夜晚朗讀詩(shī)經(jīng)，學(xué)習(xí)正義之事，如此一來(lái)，才能生出行為端正、才智過(guò)人的小孩”。醫(yī)學(xué)界已認(rèn)知：胎兒在孕期16周即有完好的觸覺(jué)和味覺(jué);18周的胎兒對(duì)光會(huì)產(chǎn)生反應(yīng);20周則已產(chǎn)生聽(tīng)覺(jué)，此時(shí)的胎兒并有作夢(mèng)、記憶和思考的能力。也就是說(shuō)，除了生理的成長(zhǎng)，胎兒的心靈和靈性在生產(chǎn)前已開(kāi)始醞釀和培養(yǎng)了。

　　3　產(chǎn)檢重點(diǎn)告訴你

　　乙型肝炎、風(fēng)疹篩檢

　　乙型肝炎雖不會(huì)造成胎兒損傷或畸形，但為了避免乙型肝炎的蔓延，母親若是帶原者，則新生兒必須在出生24小時(shí)內(nèi)多注射一劑免疫球蛋白疫苗。由于風(fēng)疹病毒會(huì)通過(guò)胎盤(pán)，造成胎兒損傷，懷孕期間經(jīng)檢測(cè)若沒(méi)有風(fēng)疹抗體，那么整個(gè)孕期都應(yīng)該避免到公共場(chǎng)合，以免有被傳染的危險(xiǎn)。

　　4　給準(zhǔn)爸爸的小提醒

　　每天跟寶寶說(shuō)話(huà)

　　胎兒在滿(mǎn)32周以后，胎動(dòng)會(huì)變得比較明顯，傾聽(tīng)胎動(dòng)，準(zhǔn)爸爸可以更真切地感受到寶寶的存在。而且此時(shí)胎兒的聽(tīng)覺(jué)已經(jīng)發(fā)育完全，所以，準(zhǔn)爸爸不妨每天抽時(shí)間跟寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)，或著對(duì)寶寶唱歌，摸摸老婆的肚皮等，讓寶寶知道爸爸的關(guān)心絕對(duì)不比媽媽少哦!