糯米蓮子粥健脾止瀉，益氣養(yǎng)心，適用于懷孕中期脾氣虛弱、身體疲倦乏力、睡眠不好、心神不寧的人食用。

     糯米蓮子粥

    原料：糯米100克，蓮子肉30克，淮山25克，大棗10克。

    調(diào)料：白糖適量。

    制作過程：

    1、將糯米用清水洗凈，蓮子肉去芯用溫水泡透，淮山洗凈切成丁，大棗洗凈。

    2、取瓦煲一個(gè)，加入適量清水燒開，下入糯米、蓮子肉，改用小火煲約30分鐘。

    3、再加入淮山丁、大棗，調(diào)入白糖，續(xù)煲15分鐘至透即可食用。

    操作要點(diǎn)：蓮子芯要去盡，以免粥味發(fā)苦，煲的時(shí)間要夠。

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