常說“坐月子能重新打造女人健康”，此話不假。為了使月子里的產(chǎn)后女性盡快恢復(fù)起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個(gè)不要吃；月子不能吹風(fēng)、不能洗澡、不能梳頭……家庭爭執(zhí)一觸即發(fā)。坐月子的這些老規(guī)矩真要全部照搬嗎？

　　老說法：產(chǎn)婦不能見風(fēng)

　　專家變論：不少人以為產(chǎn)婦怕風(fēng)，因而將產(chǎn)婦房舍的門窗緊閉，床頭掛簾，產(chǎn)婦則裹頭扎腿。其實(shí)，門窗緊閉導(dǎo)致室內(nèi)空氣混濁，很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染，夏日里還會(huì)引起產(chǎn)婦中暑。

　　新講究：產(chǎn)婦居室應(yīng)保證每天通風(fēng)換氣，只要避免對(duì)流風(fēng)直接吹，就不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)槭茱L(fēng)受涼造成的產(chǎn)后疾病，夏天可用空調(diào)，但溫度不要過低。

　　老說法：越晚下床越好

　　專家變論：許多人認(rèn)為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱應(yīng)臥床靜養(yǎng)，活動(dòng)過早會(huì)落下月子病。其實(shí)如果產(chǎn)后較長時(shí)間不活動(dòng)，很容易產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓；產(chǎn)后及早下床活動(dòng)有利于惡露排出，促進(jìn)子宮、全身器官及腹肌恢復(fù)。

　　新講究：順產(chǎn)產(chǎn)婦休息幾個(gè)小時(shí)身體不感疲憊即可下床稍適活動(dòng)，剖宮產(chǎn)后24小時(shí)也可下床活動(dòng)，但須有人陪伴，以防因體虛而引起摔傷，活動(dòng)量以不感覺疲勞為限度，勿久站久蹲、用力過猛。

　　老說法：不能洗頭洗澡

　　專家變論：一般認(rèn)為產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡，這是不可取的。因?yàn)榉置浜彤a(chǎn)后易出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等，甚至發(fā)生敗血癥。

　　新講究：順產(chǎn)第二天即可溫水淋浴，但第一次淋浴的時(shí)間不宜太長，5分鐘左右即可，剖宮產(chǎn)拆線后一周即可淋浴。但產(chǎn)后要淋浴不可盆浴，洗浴時(shí)室溫應(yīng)在20度左右，水溫保持34-36℃，每次洗5-10分鐘即可，避免身體被風(fēng)吹著。

　　老說法：月子不能刷牙

　　專家變論：傳統(tǒng)認(rèn)為月子里刷牙漱口會(huì)使牙齒松動(dòng)。因哺乳，產(chǎn)婦往往比正常人進(jìn)餐次數(shù)多，食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)也增多，不刷牙，會(huì)對(duì)牙齒和口腔粘膜造成刺激，最易引起牙周炎、牙齦炎和多發(fā)性齲齒。

　　新講究：產(chǎn)婦應(yīng)比一般人更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進(jìn)餐后都刷牙、漱口，對(duì)健康更為有利。

　　老說法：口味越淡越好

　　專家變論：過去認(rèn)為，產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽，不然身體會(huì)浮腫。其實(shí)這樣只會(huì)使產(chǎn)婦食欲不佳，并感到身體無力，不利于康復(fù)，也不利于乳汁分泌。

　　新講究：飯菜里放一些鹽對(duì)產(chǎn)婦是有益處的。因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩頭幾天里身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易缺水、缺鹽，應(yīng)適量補(bǔ)充鹽分。

　　老說法：要多喝紅糖水

　　專家變論：按我國的民間習(xí)俗，產(chǎn)婦分娩后，都要喝些紅糖水，可有的產(chǎn)婦一喝就是半個(gè)月、一個(gè)月，殊不知，久喝紅糖水對(duì)產(chǎn)婦子宮復(fù)原不利。因?yàn)楫a(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會(huì)使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。

　　新講究：紅糖是較好的補(bǔ)益品，但要適量，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，一般以產(chǎn)后7-10天為宜。

　　老說法：不吃生冷水果

　　專家變論：老人們常認(rèn)為水果屬生冷食物，易傷脾胃和牙齒，應(yīng)多多忌口。其實(shí)，身體的恢復(fù)及乳汁的分泌都需要更多的維生素，而水果中不僅含有大量的各種維生素還富含較多的食物纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于產(chǎn)后通便。

　　新講究：產(chǎn)后可以吃蔬菜水果，但要注意新鮮和清潔衛(wèi)生。

　　老說法：產(chǎn)婦應(yīng)多忌口

　　專家變論：許多地方的產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準(zhǔn)吃。其實(shí)，這對(duì)乳腺分泌乳汁十分不利。

　　新講究：產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要，因此產(chǎn)婦千萬不要自己堵了自己的“嘴”。

　　老說法：滿月可過

　　專家變論：由于人們都習(xí)慣于把滿月當(dāng)作產(chǎn)婦身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn)，所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿月時(shí)就恢復(fù)了，實(shí)際上，這樣做為時(shí)尚早。因?yàn)榉置鋵?duì)子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內(nèi)是不可能完全愈合恢復(fù)的。

　　新講究：為了保護(hù)女性健康，產(chǎn)后6-8周后恢復(fù)才是安全的，對(duì)于剖宮產(chǎn)婦比較好在三個(gè)月以后再恢復(fù)。

　　其實(shí)，傳統(tǒng)坐月子的禁忌是考慮到當(dāng)時(shí)條件、背景的因素，包括從前生活的環(huán)境、氣候、民情風(fēng)俗等，而現(xiàn)活如此便利、優(yōu)越，傳統(tǒng)的禁忌不一定要全盤接受，而是講究科學(xué)、健康和舒適，推行用合乎科學(xué)的方式坐月子，推動(dòng)產(chǎn)后養(yǎng)生新主張。