慢性鼻炎是指鼻腔和粘膜下層的慢性炎癥。長(zhǎng)期呼吸不潔凈的空氣是引起慢性鼻炎的重要原因，而患感冒及貧血、糖尿病、風(fēng)濕病、便秘等疾病，也會(huì)因?yàn)楸乔谎荛L(zhǎng)期瘀血擴(kuò)張而造成慢性鼻炎。

　　慢性鼻炎不僅鼻塞、香臭不分，而且會(huì)因?yàn)楹粑粫扯?a target="_blank">頭痛、頭昏等，讓人精神萎靡不振。常用的按摩方法可以通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)、腧穴，來(lái)改善鼻部血液循環(huán)，使鼻腔通暢。

　　1、揉捏鼻部　用手指在鼻部?jī)蓚?cè)自上而下反復(fù)揉捏鼻部5分鐘，然后輕輕點(diǎn)按迎香（鼻唇溝中，平鼻翼外緣中點(diǎn)處）和上迎香（鼻唇溝上端盡頭各）各1分鐘。

　　2、推按經(jīng)穴　依序拇替推印堂（兩眉中間）50次，用手的大魚際從前額分別推抹到兩側(cè)太陽(yáng)穴（外眼角與眉梢連線中點(diǎn)）處1分鐘，按揉手太陰肺經(jīng)的中府（胸前正中線旁開(kāi)6寸，平第一肋間隙）、尺澤（肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè)）、合谷（在一、二掌骨間，平第二掌骨中點(diǎn)處）各1分鐘，最后按揉風(fēng)池（頸后側(cè)胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中）1分鐘。

　　3、提拿肩頸　用手掌抓捏頸后正中的督脈經(jīng)穴，以及背部后正中線兩側(cè)的經(jīng)穴，自上而下，反復(fù)4－6次。再?gòu)念i部向兩側(cè)肩部做提拿動(dòng)作。重占提揉肩井穴（兩手交叉搭肩，中指尖下處），做3分鐘，按揉肺俞穴（第3胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸）1分鐘。

　　4、揉擦背部　用手掌在上背來(lái)回摩擦按揉，感覺(jué)到皮膚透熱時(shí)為度。

　　以上按摩手法每天做1次，10次為一療程。

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