長時間盯著電腦和手機(jī)，熬夜不睡覺，經(jīng)常待在干燥的空調(diào)房里，眼睛會受不了，出現(xiàn)干澀、疼痛的抗議，此時要重視起來，那么，眼睛干澀痛怎么辦呢？

眼睛干澀痛怎么辦？這些方法幫你恢復(fù)水潤雙眼。

1、增加室內(nèi)空氣濕度

尤其是秋冬季節(jié)，天氣干燥，加上空調(diào)與曖氣開放，很容易讓空氣濕度不達(dá)標(biāo)，這個時候會對眼睛造成很大的影響，出現(xiàn)眼睛干澀的情況。此時想要緩解，就要注意空氣濕度的調(diào)節(jié)，可以在自己工作或是生活的場所使用加濕器，改善干燥空氣對眼睛的影響。

2、佩戴防護(hù)眼鏡

秋冬時節(jié)，空氣干燥不說，風(fēng)塵也是很大的，如果有不明物體不慎入眼，珍是會有干澀的情況，如果有戶外活動，可以佩戴防護(hù)眼鏡，大大減輕風(fēng)塵對眼睛的傷害，還能夠有效抵抗紫外線對眼睛產(chǎn)生的輻射。

3、注意眼部衛(wèi)生

眼睛不舒服的時候，不要直接用手去揉搓眼睛，以避免細(xì)菌感染，如果覺得有異物并且伴有干澀的情況，可以考慮使用棉簽將異物取出來。

4、使用海露滴眼液

海露滴眼液是現(xiàn)在很流行的護(hù)眼產(chǎn)品，能夠為雙眼起到更持久更強(qiáng)效的補(bǔ)水潤滑作用，其主要為成分為人體天然物質(zhì)，無刺激感更溫和，入眼舒適水潤，而且不含防腐劑，安全性能大大提高，可以有效緩解眼睛干澀、異物、疼痛等不舒服的感覺。還能夠做到穩(wěn)定淚膜，促進(jìn)修復(fù)眼表上皮組織的損傷。

日常使用很方便，佩戴美瞳或隱形眼鏡的情況下也不用擔(dān)心，它可以在不摘鏡的情況下直接滴入，能夠滿足日常用眼需求。

5、盡量遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品讓我們的生活更豐富多彩，但是長期近距離使用，會對眼睛有一定的損傷，出現(xiàn)干澀疼痛的情況，這個時候就要控制好使用時間，盡量遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，以更好地保護(hù)眼睛。

6、養(yǎng)成遠(yuǎn)眺、眨眼的習(xí)慣

長時間用眼，且減少眨眼頻率，眼睛就會有干澀的情形出現(xiàn)，工作或是生活中，要養(yǎng)成眨眼的習(xí)慣，這樣能夠有效避免眼睛干澀。工作一段時間后，要讓眼睛得到休息，可以看一看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，或是多看看綠色植物，對于過度用眼造成的干況，有很好的緩解作用。

眼睛干澀痛怎么辦？當(dāng)然了，除了以上介紹的眼睛干澀解決方案外，在日常生活中，想要眼睛健康，還需要規(guī)律生活、保障有充足睡眠與合理的飲食。