北京遭遇近10年來持續(xù)時間最長的高溫天氣。悶熱、潮濕的“桑拿天”像一個大蒸房，使人十分難受，很多醫(yī)院中暑、感冒、腹瀉病人急劇增多。

　　持續(xù)的高溫高濕天氣，想要避免“悶”出來的各種疾病，健康度過“桑拿天”，就必須注意以下三點(diǎn)：

　　第一，盡量減少高溫時段外出和大運(yùn)動量活動，防止人體水分隨汗液大量流失。上班族應(yīng)注意隨時補(bǔ)充水分，比較好喝新鮮的白開水或淡鹽水，少飲冰鎮(zhèn)飲料。此外，還要多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等。

　　第二，防止感冒和消化道疾病。“桑拿天”是感冒高發(fā)期，尤其是長時間在空調(diào)房里或吹電風(fēng)扇，會出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀。建議不要長時間在低溫空調(diào)下滯留，晚上睡覺時應(yīng)盡量開窗通風(fēng)，老年人進(jìn)冷氣房間前要把汗擦干。

　　第三，“桑拿天”悶熱、潮濕、氣壓低，細(xì)菌霉菌滋生繁殖快，應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生。如果你是屬于體質(zhì)虛寒者，或是患有急性或慢性胃腸炎，則盡量不要吃冷飲。因?yàn)楸苛?、雪糕等冷飲中均含?a target="_blank">膽固醇、糖和淀粉等成分，吃冷飲影響正常的食欲，又會使腹瀉加重。 據(jù)《沈陽日報》