可以緩解感冒癥狀的非藥物方式

　　 睡眠

　　 年初美國《內科學文獻》曾刊載了一項研究：卡內基。梅隆大學研究人員讓153 名身體健康的接觸感冒病毒后在一家飯店內“禁閉”5 天。期滿之后，研究人員發(fā)現(xiàn)，每天睡眠不足7 小時的人與不少于8 小時的人相比，出現(xiàn)打噴嚏、喉嚨痛等感冒癥狀的幾率是后者的2.94倍。

　　 這項研究表明，即使是輕微的睡眠紊亂也會影響人體對感冒病毒的反應。

　　 英國的漢堡博士在50年前即認為，“對感冒最有幫助的是睡眠”。實踐證明，當人睡眠減少，勞累過度，寒冷刺激時，體內“胞壁酸”大大減少，抵抗力隨之下降，細菌病毒等病原微生物便乘虛而入，誘發(fā)疾病，感冒即是這類疾病之一。感冒患者的主要癥狀是畏寒、發(fā)燒。而發(fā)燒是機體的防御性反應，具有促進“胞壁酸”增多的作用，如果使睡眠的質量增加，體內的“胞壁酸”也不斷增多，人體免疫力也隨之加強。所以，睡眠是一種有效的治療方法，對感冒效果尤佳。

　　 丹麥性學家經(jīng)多年研究，發(fā)現(xiàn)可預防感冒。研究報告表示，可提高抵抗流行性感冒的能力。但要留意，過少及過多的次數(shù)都得不到理想效果，只有維持標準次數(shù)的**，體內對抗細菌、病毒的物質才會增多，增強抵抗患上感冒的能力。以一對中年（30至35歲）夫婦為例，20日之內7 次最為適宜。雙方在開心愉快時效果會更明顯。

　　 瑞士蘇黎士的科學家曼弗雷德。謝德羅夫斯基通過自己所做的神經(jīng)邏輯試驗發(fā)現(xiàn)，人類不僅會對**雙方的身體各個系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響，而且有益于雙方的免疫系統(tǒng)，尤其是之后，幫助人體遠離各種疾病的吞噬細胞的數(shù)量可增至平時的將近2 倍。新增加的吞噬細胞更加活躍，可更加迅速地發(fā)現(xiàn)并摧毀有害于人體健康的細菌，這當中，當然也包括感冒病毒。

　　 雞湯

　　 美國內布拉斯加大學醫(yī)療中心的一個研究小組指出，雞湯里含有幾種增強人體免疫功能的成分。尤其是抗炎癥成分，對治療嗓子疼、緩解由流感和普通感冒引起的癥狀頗有功效。

　　 美國梅約醫(yī)學中心也指出，雞湯對療愈感冒或流感，確實有兩個好處：一、雞湯中某些成分可以抑制中性白血球活動，幫助身體免疫系統(tǒng)對發(fā)炎產(chǎn)生反應；二、熱熱的雞湯有助于稀釋蓄積在鼻子里的黏液，使之更容易擤出來，減少病毒蓄積在鼻腔。