現(xiàn)在高血壓患者有增無減，因?yàn)樯盍?xí)慣的原因，大多數(shù)人都喜歡亂飲亂食，或者由于壓力等原因讓自己長期處于抑郁的狀態(tài)，殊不知，這樣很容易誘發(fā)高血壓。

　　1.身體肥胖超重

　　隨著人們的生活水平不斷提高，現(xiàn)在的肥胖者也在不斷增多，而肥胖是誘發(fā)高血壓的一個獨(dú)立危險(xiǎn)因素。人們在正常體重下患高血壓的概率為11.3%，而肥胖者患病率達(dá)到44.5%。肥胖的人用藥物控制血壓相對來說比較難一些，要劑量多一些才能得到控制。

　　2.口味過重，攝入食鹽較多

　　鈉鹽的過多攝入是導(dǎo)致高血壓的一個重要的危險(xiǎn)因素，大家在平時的飲食中要控制每天鈉鹽的攝入量不超過5克。這是因?yàn)楦哜c可使血壓升高，低鈉有助于降低血壓，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發(fā)病率。中國北方人食鹽多于南方，所以北方的高血壓發(fā)病率比南方高。

　　3.長期大量吸煙飲酒

　　吸煙喝酒對人體的健康影響是非常嚴(yán)重的，尤其是高血壓，對于大量吸煙喝酒的人來說，患高血壓的概率非常高。吸煙可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死于蛛網(wǎng)膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效。另外，大量飲酒也會導(dǎo)致血壓升高。

　　4.精神緊張、心理壓力大

　　高血壓的發(fā)病與不良的心理情緒是有非常密切的關(guān)系的，在生活中一些長期從事精神緊張度高的職業(yè)者，例如駕駛員、證券經(jīng)紀(jì)人、公司職員以及新聞工作者等人群，這些人生活很不規(guī)律，精神經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛煉，其發(fā)病率比正常人群要高。

　　以上四種原因最容易誘發(fā)高血壓了，所以大家一定要避免這四種誘發(fā)因素，積極預(yù)防高血壓。