經(jīng)過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節(jié)奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構(gòu)成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天！

　　口感良好且品種豐富的碳酸飲料深受歡迎。專家提醒，碳酸飲料雖有清涼解暑、補充水分的功能，但常喝碳酸飲料可能導致骨質(zhì)疏松，對青少年生長發(fā)育不利。

　　專家介紹，碳酸飲料大部分含有磷酸，經(jīng)常飲用碳酸飲料，大量攝入磷酸，會影響鈣的吸收。而我國居民的鈣攝入量平均每人每天不到４００毫克，遠遠不足中國營養(yǎng)學會推薦的８００毫克標準。他說，一旦鈣、磷比例失調(diào)，可能導致骨骼生長緩慢、骨質(zhì)疏松等癥狀。

　　專家說，兒童和青少年處于骨骼發(fā)育的重要時期，且活動量大，如果喝過多的碳酸飲料，對骨骼的生長發(fā)育可能產(chǎn)生影響，還可能給以后發(fā)生骨質(zhì)疏松癥留下隱患。

　　專家介紹，調(diào)查資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的３倍，而在進行劇烈活動時過量地飲用碳酸飲料，發(fā)生骨折的危險可能增加５倍。此外，國外進行的調(diào)查顯示，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料會影響兒童的骨骼發(fā)育，并容易使中老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

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