操作方法：

　?。ǎ保?a target="_blank">按摩足太陽膀胱經(jīng)，由足跟外上行，由上而下刺激５遍。在肝俞、腎俞、、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。

　?。ǎ玻┦持钢笁鹤阈≈和馐茄?。每秒按一次，共按５－１０次。

　　（３）在背腰中線督脈部位、由上而下推擦５遍，再以背椎為中線，用手掌分別向左右兩旁推擦１０遍以上。

　　注意事項(xiàng):

　?。ǎ保┓e極治療慢性消耗性疾病，根治發(fā)病因素。

　?。ǎ玻言泻蟪霈F(xiàn)黃褐斑者，一般只做面部按摩，并應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，或產(chǎn)前產(chǎn)后服維生素C，每日一克，有抑制色素合成的作用。

　?。ǎ常┍３中那槭鏁?，避免過多憂慮。

　　[[編輯推薦：黃褐斑的病因]]