別讓口腔潰瘍影響美食享受

　　要想完全避免口腔潰瘍的發(fā)生可能性不大，但如果盡量避免誘發(fā)因素，仍可降低發(fā)生率。比如在平時生活中做到以下幾個方面：

　　平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，避免損傷口腔黏膜，一定要戒除煙酒;生活起居上保持規(guī)律，盡量避免熬夜，睡眠要充足;堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品;女性經(jīng)期前后更要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，多飲水等，以減少口瘡發(fā)生的機會;注意生活規(guī)律性和營養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定排便習(xí)慣，防止便秘。另外，保持心情舒暢，心態(tài)平和，避免著急上火也能大大降低口腔潰瘍的發(fā)生率。

　　一旦患了口腔潰瘍絕不可掉以輕心，以免使情況惡化。在飲食上需要注意這些方面：盡量少吃刺激性調(diào)味品，如辣椒、醋、姜等，同時少吃油煎食物和其他太過粗糙堅硬的食物，因為這些食物會刺激潰瘍面進(jìn)一步擴大;不要吃過燙的食物，開水或滾燙的湯并不能殺滅細(xì)菌，反而會對潰瘍處造成刺激;可多吃一些富含維生素C的食物，如蓮子、藕、橙子等，對治療口腔潰瘍都有很不錯的效果;每次進(jìn)食后，可用放了少許食鹽的溫開水漱口，防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。

　　可不要小看口腔潰瘍這種小病，如果因為這種小病而不能吃到美食，豈不是是一件很可惜的事情？所以大家知道原因后，可以從這些原因做起，來預(yù)防口腔潰瘍。